孕婦瑜伽視頻教程    第19集    孕晚期瑜伽—左右擺胯

標(biāo)簽： 懷孕護(hù)理孕晚期

簡(jiǎn)介：
左右擺胯式適合懷孕37個(gè)月以后的準(zhǔn)媽媽們，適當(dāng)?shù)臄[胯練習(xí)可以幫助寶寶找到度盆，幫助媽媽更加順利的生產(chǎn)。下面就一起來(lái)視頻里學(xué)一學(xué)吧！
左右擺胯動(dòng)作要領(lǐng)：
1、準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽球和一把椅子。
2、坐在瑜伽球上，打開(kāi)雙腳。
3、在瑜伽球上隨著呼吸左右自由的擺動(dòng)胯部。

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