孕婦瑜伽視頻教程
簡介：
懷孕期間，準媽媽們不能做劇烈運動，但又若長期不運動身體機能就會很容易下降。因此在懷孕期間就可以嘗試做一些適合孕婦練的瑜伽，不僅可以緩解孕期心情的焦慮，還能加強髖部、骨盆、脊椎等靈活性,增強媽媽與寶寶的體質(zhì),還能幫助媽媽順利生產(chǎn)。準媽媽們快來懷孕瑜伽動作視頻看看吧！
劇集
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![孕早期瑜伽—腹式呼吸]()
02:50
第1集
孕早期瑜伽—腹式呼吸
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![孕早期瑜伽—手臂帶動擴展呼吸]()
02:54
第2集
孕早期瑜伽—手臂帶動擴展呼吸
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![孕早期瑜伽—抱枕輔助束角式]()
02:43
第3集
孕早期瑜伽—抱枕輔助束角式
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![孕早期瑜伽—英雄式合掌]()
02:41
第4集
孕早期瑜伽—英雄式合掌
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![孕中期瑜伽—山式]()
02:15
第5集
孕中期瑜伽—山式
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![孕早期瑜伽—戰(zhàn)士二式]()
02:57
第6集
孕早期瑜伽—戰(zhàn)士二式
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![孕中期瑜伽—三角式]()
02:35
第7集
孕中期瑜伽—三角式
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![孕中期瑜伽—雙角式]()
02:51
第8集
孕中期瑜伽—雙角式
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![孕中期瑜伽—側角伸展式]()
02:21
第9集
孕中期瑜伽—側角伸展式
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![孕中期瑜伽—半蹲前屈式]()
02:00
第10集
孕中期瑜伽—半蹲前屈式
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![孕中期瑜伽—貓伸展式]()
03:04
第11集
孕中期瑜伽—貓伸展式
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![孕中期瑜伽—跪姿單臂支撐扭轉式]()
02:24
第12集
孕中期瑜伽—跪姿單臂支撐扭轉式
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![孕中期瑜伽—坐姿側展式]()
01:40
第13集
孕中期瑜伽—坐姿側展式
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![孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法]()
01:46
第14集
孕晚期瑜伽—鼻吸嘴吹呼吸法
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![孕晚期瑜伽—腳踝轉動]()
02:32
第15集
孕晚期瑜伽—腳踝轉動
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![孕晚期瑜伽—蹲式]()
01:43
第16集
孕晚期瑜伽—蹲式
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![孕晚期瑜伽—開髖練習]()
01:55
第17集
孕晚期瑜伽—開髖練習
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![孕晚期瑜伽—橋式]()
02:43
第18集
孕晚期瑜伽—橋式
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![孕晚期瑜伽—左右擺胯]()
02:04
第19集
孕晚期瑜伽—左右擺胯
更新到8集
