少兒安全教育系列

很多人在睡覺之前都會躺在床上看書，幫助睡眠，雖然躺著看書會損害視力，這是大家已明瞭的道理。但是躺著看書還有很多別的壞處。因為人躺下后，看書會使大腦不斷釋放訊號，強制改變人體已放慢的生理節(jié)奏。久而久之，會使人體生理節(jié)奏失去平衡，導致神經衰弱和心血管疾病。一些長期躺著看書的人，由于生理節(jié)奏失去平衡而產生神志恍惚、頭腦昏沈等癥狀，時間久了還會導致骨病和貧血等多種疾病。下面就一起來詳細了解一下躺著看書的危害吧！

正確的看書姿勢：

1、端坐在課桌前

頭正、肩平、身要直、胸稍挺起，兩肩自然下垂、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。

2、平穩(wěn)的拿書

讀書的正確姿勢。讀書時，雙手捧著書本，書本上端稍抬高與桌面成45度角，頭稍向前傾，這易看清字體，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。把書豎直或平放在桌上都是不正確的。

3、科學采光。

光線應從左側射來以免出現陰影遮光。不要在日光直射下或過暗的地方看書、畫畫，不要把臺燈直射孩子的眼睛，這樣可以避免孩子的眼睛疲勞和受損。