學芭蕾

現(xiàn)在父母對孩子的教育越來越重視，從小就開始報各種學習班，對女孩而言，從小塑造形體，培養(yǎng)氣質(zhì)顯得尤為重要，學習芭蕾舞成為首選。

芭蕾舞簡介

芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節(jié)。芭蕾藝術(shù)孕育在意大利，降生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷，十八世紀在法國日臻完美，到十九世紀末期，在俄羅斯進入最繁榮的時代。芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長的一種藝術(shù)形式了。

學芭蕾的好處

芭蕾舞者也許并不美麗，但卻擋不住一種優(yōu)雅、一種沉靜、一種由內(nèi)而外的魅力，這一切都是芭蕾對舞者的饋贈。下面一起來了解下學芭蕾的好處吧。

1、增強音樂的節(jié)奏感，提高全身性的協(xié)調(diào)能力。

芭蕾啟蒙課程往往為增強其趣味性，會編制成“小音樂劇”的形式，倡導(dǎo)孩子依據(jù)不同的故事情節(jié)扮演不同的角色?！靶∫魳穭　倍加泻唵蚊鞔_的音樂節(jié)奏，反復(fù)出現(xiàn)，可提高孩子的感覺能力。而芭蕾練習亦可以安排不同的組舞、群舞，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動態(tài)的平衡出發(fā)，提高全身性的協(xié)調(diào)能力。

2、梳理和柔韌肌肉的線條與走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿態(tài)。

芭蕾練習多注重身體的平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正確地掌握動作要領(lǐng)，不只對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展，有利于矯正孩子的不良姿態(tài)，如駝背、內(nèi)八字腳、脊椎側(cè)彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

3、提高藝術(shù)鑒賞力，提高藝術(shù)氣質(zhì)。

在芭蕾課程中，老師會依據(jù)孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導(dǎo)孩子體會其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;收看世界著名芭蕾舞團的舞劇表演，讓孩子們體會到“偶像”的光輝和力量……而自身練習過程中的用心體會，更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。

4、增加彈跳力與肺活量，增強體質(zhì)，祛除虛胖。

芭蕾練習對每個孩子而言都是有難度的有挑戰(zhàn)性的，尤其是進展到跳躍練習和旋轉(zhuǎn)練習后，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)，更有消耗脂肪的作用。

學芭蕾的壞處

1、大腿或小腿肚子開始變粗

2、腰明顯比兩個大腿細

3、小腿與大腿相比顯得彎曲

4、腿部或后背肌肉在身體放松的姿態(tài)中也呈緊張的狀態(tài)(在放松時肌肉應(yīng)該保持的象棉花一樣柔軟)

如果是兒童學習芭蕾，那么這些問題會導(dǎo)致兒童骨齡迅速成長，嚴重影響孩子未來的發(fā)育及身體外型。

學芭蕾的最佳年齡

一襲輕紗、一雙舞鞋，完美的身段、優(yōu)美的舞姿……這就是芭蕾舞者給我們的印象。學芭蕾不僅給予舞者優(yōu)美形體，更帶出了內(nèi)在的高雅氣質(zhì)，也不怪乎家長們都前赴后繼地把孩子送去學芭蕾。只是，什么年齡段的孩子最適合學芭蕾?下面一起來了解下吧。

父母們似乎都急匆匆地想給孩子報個芭蕾舞學習班，然而事實上，孩子必須等到8歲以后才可以接受正規(guī)的芭蕾舞培訓(xùn)。無論從體能要求還是芭蕾訓(xùn)練來看，8歲之前的孩子骨頭相對來說太過柔軟。10至12歲再開始學習芭蕾，事實上也不會影響孩子日后在芭蕾舞領(lǐng)域的發(fā)展。

學芭蕾的條件

芭蕾舞，使得“凡人”也可以體會到“天鵝”舞動的靈巧與優(yōu)雅。也因著這份優(yōu)雅，芭蕾舞成為各類培訓(xùn)班的熱門?！盀槭裁醋尯⒆訉W芭蕾?”媽媽們的答案估計多少會與訓(xùn)練孩子形體、讓孩子保持好身材有關(guān)。其實，腿粗的寶寶在學芭蕾這件事上還得慎重。

為什么學芭蕾的小孩腿都細長細長的?其實這不是練出來的，而是選出來的。腿特別粗的寶寶不適合通過跳芭蕾來塑造形體，因為在進行芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練時，無論是把桿練習、中間練習，還是跳躍練習，力量都落在腿腳上，這會讓腿部變得非常結(jié)實，兩條腿會顯得特別粗。這就是為什么老師在挑選芭蕾“好苗子”時，非常強調(diào)雙腿修長的原因，只有下身比上身更長，才能保證在腿上長了肌肉后，看上去仍然很修長，很美。

學芭蕾的注意事項

舞臺上，芭蕾代表著圣潔與高貴，可舞臺下，學習芭蕾的過程卻充滿了痛苦的淚水。為了避免不必要的彎路，各位路過的寶爸寶媽讓孩子學習芭蕾前，記得先了解清楚以下注意事項哦。

1、要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機構(gòu)和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找?guī)熒壤秊橐粚σ换蛞粚Χ臋C構(gòu)學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。

2、舞鞋一定要專業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

3、柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓(xùn)練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。

4、嚴格遵守老師的教導(dǎo)，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。

5、初學時每天練習15分鐘，課程進度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中，要適時休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞時如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。

男生可以學學芭蕾嗎

在芭蕾舞的舞臺上，白天鵝身邊總會有位英俊的王子，所以芭蕾舞并不是只有女生才可以駕馭的舞蹈，男生學芭蕾同樣也有男生的姿態(tài)美。

但男性與女性的舞蹈步法，除基本技巧一致外，風格上卻很不一致。男生學習芭蕾舞久了，會比同齡的男子大方、敏捷、有耐性，骨骼與身型也比同齡男生成長得好，顯得落落大方。

學芭蕾的過程中怎樣保障安全

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