嬰兒游泳

越來越多的年輕家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到學(xué)游泳的好處，學(xué)游泳有幾大好處，特別是新生兒，學(xué)游泳越早越好。嬰兒游泳有哪些好處呢？你家寶寶學(xué)游泳了嗎？

嬰兒游泳的起源

嬰兒游泳起源于20世紀(jì)60年代。在21世紀(jì)初風(fēng)靡全球。

多年前，美國(guó)紐約洲羅伯特夫婦創(chuàng)辦了一個(gè)嬰兒游泳基地，每年約有3000多名出生僅3個(gè)月的嬰兒參加?jì)雰河斡居?xùn)練。日本也有嬰兒游泳學(xué)校幾十所，大量嬰兒參加游泳訓(xùn)練，并且定期舉行嬰兒游泳比賽。

什么是嬰兒游泳

嬰兒游泳指自寶寶出生之日起至1周歲期間，在設(shè)有安全保護(hù)措施以及專業(yè)護(hù)理人員一對(duì)一的看護(hù)下，根據(jù)孩子的月齡、身體部位采取相應(yīng)的水中撫觸技巧，以促進(jìn)嬰兒身心發(fā)展的早期保健活動(dòng)。嬰兒游泳主要有被動(dòng)游泳操和自主游泳兩部分。近年來，國(guó)內(nèi)的嬰兒游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展勢(shì)頭良好，許多年輕的家長(zhǎng)非常喜愛帶孩子參加這項(xiàng)活動(dòng)。

嬰兒游泳的好處

嬰兒游泳作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除了可以提高寶寶的身體協(xié)調(diào)能力、強(qiáng)健體質(zhì)外，對(duì)他們的智力發(fā)展、心理健康也大有好處。

1.有助于腦神經(jīng)發(fā)育，對(duì)智力發(fā)展十分有益。

大腦的神經(jīng)系統(tǒng)掌控全身各部位的調(diào)動(dòng)，嬰兒游泳時(shí)，運(yùn)用到的肌肉組織和關(guān)節(jié)也給予會(huì)大腦神經(jīng)一定的刺激，進(jìn)而促進(jìn)大腦功能的發(fā)育，使大腦的調(diào)節(jié)力越來越靈活。

2.增強(qiáng)安全感，培養(yǎng)適應(yīng)能力和自信心。

寶寶在嬰幼兒時(shí)期缺乏安全感可影響一生，孩子情感表達(dá)能力的發(fā)展不順暢，易使孩子在日后的人際交往中出現(xiàn)阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個(gè)猶如在羊水中活動(dòng)的機(jī)會(huì)，重新構(gòu)造其在母體子宮中生存的環(huán)境，可以有效消除孩子對(duì)新環(huán)境的不安全感，幫助寶寶建立自信心，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

3.刺激各感官系統(tǒng)觸感，提高身體的協(xié)調(diào)性。

寶寶在水中游泳時(shí)，需要個(gè)器官的配合，充分調(diào)動(dòng)起味覺、觸覺、平衡覺等，多種信息相互配合、協(xié)調(diào)，多練習(xí)可以提高反應(yīng)力。

4.提高空間思維能力、推理和數(shù)學(xué)能力。

游泳也能像音樂那樣加強(qiáng)寶寶左右半腦之間的信息傳遞和交流，刺激主管空間、語(yǔ)言、推理以及記憶等功能的區(qū)域，起到開發(fā)智力的作用。

5.有消食的作用，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，有利于培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。

運(yùn)動(dòng)會(huì)使寶寶身心愉悅，心情放松，增加胰島素的分泌量，進(jìn)而刺激腸胃蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)的消化與吸收。此外，大量的體力消耗后，寶寶因?yàn)樯眢w疲倦而更易入睡，睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。

6.有助于健壯骨骼，加快生長(zhǎng)速度。

在水中做任何動(dòng)作都會(huì)受到浮力的影響，因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣，增加生長(zhǎng)激素的分泌，加快寶寶身體發(fā)育，讓其更加強(qiáng)健。

7.加快新陳代謝，增強(qiáng)抵御能力。

嬰兒在水中游泳更費(fèi)力，呼吸會(huì)隨之加深，肺活量增加，血液循化加快，從而能達(dá)到提高抵抗力、強(qiáng)健體質(zhì)的效果。

嬰兒游泳的準(zhǔn)備

身心準(zhǔn)備

嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運(yùn)動(dòng)前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調(diào)動(dòng)起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩，一定要在寶寶高興時(shí)再進(jìn)行。

準(zhǔn)備用具

工欲善其事必先利其器，媽媽們請(qǐng)按以下要求準(zhǔn)備物品：

1.寶寶專用浴巾一條(大小適中，以能包裹寶寶全身為宜;柔軟干燥，吸水性強(qiáng));

2.小方巾一條、毛巾一條(干燥，備用);

3.寶寶專用洗浴用品一套(包括洗發(fā)水、沐浴露、按摩油和爽身粉等);

4.干凈衣服一套、尿不濕等;

5.水中漂浮的玩具若干、水溫計(jì)、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等(后兩者嬰兒游泳中心一般有提供，無需自備);

6.75%酒精、消毒棉簽等用品(如果寶寶臍帶未脫落需要準(zhǔn)備，用來清理肚臍)。

控制水溫

1.總原則：嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低于33℃。

2.出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之后逐漸降低。

3.夏天水溫應(yīng)保持在35℃左右，冬天應(yīng)保持在37℃左右，春秋兩個(gè)季節(jié)需控制在36℃。

溫馨提示：溫度過高，寶寶游泳的時(shí)間會(huì)相對(duì)縮短，這也是嬰兒游泳時(shí)啼哭的主要原因之一，寶寶會(huì)因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度，同時(shí)也是嬰兒游泳的最佳水溫。

營(yíng)造環(huán)境

如果寶寶進(jìn)行嬰兒游泳的時(shí)間固定，運(yùn)動(dòng)效果更佳?？梢蕴崆跋螺d一些曲調(diào)輕松的音樂，在寶寶游泳時(shí)播放，為寶寶提供一個(gè)更安心的環(huán)境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以將客廳、陽(yáng)臺(tái)作為場(chǎng)地，互動(dòng)性更強(qiáng)，有助于促進(jìn)親子交流，而且無論是拍照還是攝影都很方便。

操作和看護(hù)者

兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前，大人應(yīng)先摘除手上的飾物，然后認(rèn)真將雙手清干凈。

嬰兒游泳的水溫是多少

1、初生出生(第2天至10天內(nèi))嬰兒游泳的水溫應(yīng)在37～38度;

2、出生10天以后的水溫緩慢降低;

3、夏天溫度控制在35度左右;

4、冬天的溫度控制在37度左右;

5、春秋兩季天涼的時(shí)候控制在36度。總的來說嬰兒游泳的溫度應(yīng)在39度以內(nèi)，33度以上。水溫過高游的時(shí)間短，太燙嬰兒會(huì)不適應(yīng)而啼哭，最合適的溫度應(yīng)是嬰兒背頸部溫度，這也是嬰兒表皮最高溫度。

嬰兒游泳注意事項(xiàng)

1.游泳時(shí)間需適當(dāng)

運(yùn)動(dòng)量合理才能達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果，家長(zhǎng)可以通過限定游泳時(shí)間來確保運(yùn)動(dòng)適度，建議每次20分鐘以內(nèi)為宜，時(shí)間不可過久。寶寶第一次下水游泳時(shí)，2分鐘即可，之后可以再根據(jù)實(shí)際情況逐漸增加至15—20分鐘，最好不要超過30分鐘。

另外寶寶水中的姿勢(shì)也應(yīng)該注意，需避免一直漂浮不動(dòng)，或是不停滑動(dòng)四肢。前者達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，后者易使寶寶疲憊，甚至虛脫。

2.讓寶寶擁有一定的自主性

有的家長(zhǎng)在嬰兒游泳時(shí)十分緊張，一直用手抓著泳圈，十分害怕意外。其實(shí)媽媽可以輕握寶寶的小手，引導(dǎo)孩子在水中滑動(dòng)，只要和寶寶之間的距離不超過一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長(zhǎng)，寶寶滿3個(gè)月以后性格更加活潑，游泳時(shí)要注意避免寶寶的腿蹬向池壁，以免身體后仰。

3.游泳后注意及時(shí)休息

游泳結(jié)束后，家長(zhǎng)應(yīng)馬上取來浴巾，將寶寶身上擦干，做過全身按摩后，再涂抹適量的嬰兒護(hù)膚品。另外，頭發(fā)別忘了及時(shí)吹干，以免受涼。返家后讓寶寶多休息，仔細(xì)觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態(tài)等具體情況，如有異常應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或游泳中心的老師。

4.非常重要也很容易忽視的一點(diǎn)，在寶寶游泳的時(shí)候切記遠(yuǎn)離排水口

每個(gè)游泳池都會(huì)有水循環(huán)排水口，一般設(shè)在池底或拐角，主要是為了方便換水和添加消毒劑。別看排水口很小，但平均每個(gè)平方厘米上會(huì)有23公斤的壓力。被吸住后，憑自己的力量絕對(duì)無法掙脫開。

哪些嬰兒不適合游泳

如果寶寶符合以下其中任意一種情況，最好不要進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。

1.Apgar評(píng)分即新生兒評(píng)分，低于8分的寶寶(不包含8分，通常10分為滿分)。

2.出生時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥，或需要做特別護(hù)理和治療的寶寶。

3.早產(chǎn)(胎齡小于32周)，未足月前的寶寶。

4.足月(胎齡37-40周)，但出生時(shí)體重過輕(小于2000g)，或體重未達(dá)到5000g前的寶寶。

5.皮膚有損傷或已受感染，以及濕疹嚴(yán)重的寶寶。

6.身體不適，正在生病或處于康復(fù)期中的寶寶。

7.注射防疫針還未超過24小時(shí)的寶寶。

嬰兒游泳時(shí)間多久有益健康

近幾年，嬰兒游泳館越來越火爆，到游泳館游泳的小寶寶明顯多起來。多年來從事兒童游泳訓(xùn)練的專家劉忠英提醒家長(zhǎng)的是，嬰兒游泳時(shí)間不要過長(zhǎng)，20分鐘內(nèi)為宜。

游泳時(shí)間并不是游得越久越好

家長(zhǎng)要控制好寶寶在水中的游泳時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

嬰兒第一次游泳7分鐘就可以了，以后可根據(jù)情況適當(dāng)延長(zhǎng)至15～20分鐘，最長(zhǎng)不宜超過30分鐘。同時(shí)要掌握好寶寶在水中的運(yùn)動(dòng)量，既不要漂浮著不動(dòng)，也不要一刻不停地運(yùn)動(dòng)四肢。如果游得時(shí)間過長(zhǎng)，或在水中運(yùn)動(dòng)過多，會(huì)造成寶寶一定程度的疲勞，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。

環(huán)境準(zhǔn)備

盡可能選擇固定的時(shí)間，進(jìn)行嬰兒游泳。游泳時(shí)播放輕柔的音樂，讓寶寶有一個(gè)放松的環(huán)境;可選擇家里的浴室，方便嬰兒游泳時(shí)的給水和排水;由于有的家長(zhǎng)認(rèn)為浴室里的空氣不好，所以也可選擇客廳、陽(yáng)臺(tái)作為嬰兒游泳的場(chǎng)地，一家人都可以觀看寶寶有趣的姿態(tài)，同時(shí)方便拍照和拍攝錄象。

嬰兒游泳須知

嬰兒游泳是一項(xiàng)強(qiáng)身鍵體、益智的有氧運(yùn)動(dòng)。此運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉寶寶的平衡協(xié)調(diào)能力、減少多動(dòng)癥的發(fā)生，而且還能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，使寶寶越游越聰明，越游越健康。

1、適應(yīng)癥

足月正常分娩的嬰兒(0個(gè)月—12個(gè)月)。

2、禁忌癥

有特殊治療者。

3、嬰兒游泳步驟及注意事項(xiàng)

嬰兒游泳期間必須一對(duì)一專人全程看護(hù)，確保安全。

嬰兒游泳圈使用前進(jìn)行安全檢查(如型號(hào)匹配、保險(xiǎn)按扣、漏氣否)，泳圈是雙層雙氣道充氣的雙保險(xiǎn)用品。

嬰兒套好游泳圈檢查下頜部是否墊托在預(yù)設(shè)位置(雙下頜角緊貼內(nèi)圈)，下巴置于其槽內(nèi)，要逐漸且緩慢入水。

嬰兒泳池壁為軟壁材質(zhì)制作，以防較大的嬰兒蹬踹池壁時(shí)產(chǎn)生的負(fù)損傷。

4、嬰兒游泳的要求

室溫在22--26°左右，水溫在28-38°左右(每增大一個(gè)月，水溫可酌情調(diào)低一度)。

嬰兒游泳需吃奶(進(jìn)食)后1小時(shí)游泳，一到二次/天，10—15分鐘/次(或酌情)。

選擇指定廠家生產(chǎn)的嬰兒游泳圈和多功能游泳池，嚴(yán)防假冒、不安全的偽劣產(chǎn)品。

家庭專用游泳器械，泳池內(nèi)可不必套用一次性塑料袋及每次換一桶水。2個(gè)月后可以多個(gè)孩子同池游泳，定時(shí)換水，其泳池水深>60cm,必須以嬰兒足不觸及池底為標(biāo)準(zhǔn)。看護(hù)者與新生兒的距離必須在監(jiān)護(hù)人的一臂之內(nèi)。(適用于醫(yī)院的兒科、兒?？坪蜕鐓^(qū)的嬰兒游泳館)。

嬰兒游泳與水中撫觸必須經(jīng)專門培訓(xùn)，嚴(yán)格按常規(guī)操作。

5、家長(zhǎng)須知

寶寶生病或是身體有其他異常，嚴(yán)禁給寶寶游泳。寶寶身體出現(xiàn)以下任一狀況，暫時(shí)不宜嬰兒游泳：

1、感冒

2、發(fā)燒

3、感染

4、拉肚子

5、腳易抽筋

6、身體異常

7、免疫系統(tǒng)有問題

8、呼吸道感染(具傳染性)

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