嬰兒游泳

越來越多的年輕家長認識到學游泳的好處，學游泳有幾大好處，特別是新生兒，學游泳越早越好。嬰兒游泳有哪些好處呢？你家寶寶學游泳了嗎？

嬰兒游泳的起源

嬰兒游泳起源于20世紀60年代。在21世紀初風靡全球。

多年前，美國紐約洲羅伯特夫婦創(chuàng)辦了一個嬰兒游泳基地，每年約有3000多名出生僅3個月的嬰兒參加嬰兒游泳訓練。日本也有嬰兒游泳學校幾十所，大量嬰兒參加游泳訓練，并且定期舉行嬰兒游泳比賽。

什么是嬰兒游泳

嬰兒游泳指自寶寶出生之日起至1周歲期間，在設有安全保護措施以及專業(yè)護理人員一對一的看護下，根據孩子的月齡、身體部位采取相應的水中撫觸技巧，以促進嬰兒身心發(fā)展的早期保健活動。嬰兒游泳主要有被動游泳操和自主游泳兩部分。近年來，國內的嬰兒游泳運動發(fā)展勢頭良好，許多年輕的家長非常喜愛帶孩子參加這項活動。

嬰兒游泳的好處

嬰兒游泳作為一項運動項目，除了可以提高寶寶的身體協(xié)調能力、強健體質外，對他們的智力發(fā)展、心理健康也大有好處。

1.有助于腦神經發(fā)育，對智力發(fā)展十分有益。

大腦的神經系統(tǒng)掌控全身各部位的調動，嬰兒游泳時，運用到的肌肉組織和關節(jié)也給予會大腦神經一定的刺激，進而促進大腦功能的發(fā)育，使大腦的調節(jié)力越來越靈活。

2.增強安全感，培養(yǎng)適應能力和自信心。

寶寶在嬰幼兒時期缺乏安全感可影響一生，孩子情感表達能力的發(fā)展不順暢，易使孩子在日后的人際交往中出現阻礙。而嬰兒游泳為寶寶提供了一個猶如在羊水中活動的機會，重新構造其在母體子宮中生存的環(huán)境，可以有效消除孩子對新環(huán)境的不安全感，幫助寶寶建立自信心，增強適應能力。

3.刺激各感官系統(tǒng)觸感，提高身體的協(xié)調性。

寶寶在水中游泳時，需要個器官的配合，充分調動起味覺、觸覺、平衡覺等，多種信息相互配合、協(xié)調，多練習可以提高反應力。

4.提高空間思維能力、推理和數學能力。

游泳也能像音樂那樣加強寶寶左右半腦之間的信息傳遞和交流，刺激主管空間、語言、推理以及記憶等功能的區(qū)域，起到開發(fā)智力的作用。

5.有消食的作用，促進營養(yǎng)吸收，有利于培養(yǎng)良好的作息習慣。

運動會使寶寶身心愉悅，心情放松，增加胰島素的分泌量，進而刺激腸胃蠕動，有利于營養(yǎng)的消化與吸收。此外，大量的體力消耗后，寶寶因為身體疲倦而更易入睡，睡眠質量也會相應提高。

6.有助于健壯骨骼，加快生長速度。

在水中做任何動作都會受到浮力的影響，因而可以促使骨骼和肌肉組織獲得更多的氧氣，增加生長激素的分泌，加快寶寶身體發(fā)育，讓其更加強健。

7.加快新陳代謝，增強抵御能力。

嬰兒在水中游泳更費力，呼吸會隨之加深，肺活量增加，血液循化加快，從而能達到提高抵抗力、強健體質的效果。

嬰兒游泳的準備

身心準備

嬰兒游泳體力消耗較大，建議在運動前30-90分鐘讓寶寶先飽餐一頓。此外注意調動起寶寶積極的情緒，如果孩子剛睡醒或身體不適最好暫緩，一定要在寶寶高興時再進行。

準備用具

工欲善其事必先利其器，媽媽們請按以下要求準備物品：

1.寶寶專用浴巾一條(大小適中，以能包裹寶寶全身為宜;柔軟干燥，吸水性強);

2.小方巾一條、毛巾一條(干燥，備用);

3.寶寶專用洗浴用品一套(包括洗發(fā)水、沐浴露、按摩油和爽身粉等);

4.干凈衣服一套、尿不濕等;

5.水中漂浮的玩具若干、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈等(后兩者嬰兒游泳中心一般有提供，無需自備);

6.75%酒精、消毒棉簽等用品(如果寶寶臍帶未脫落需要準備，用來清理肚臍)。

控制水溫

1.總原則：嬰兒游泳的水溫不可超過39℃或低于33℃。

2.出生2-10天，水溫控制在37～38℃最合適，之后逐漸降低。

3.夏天水溫應保持在35℃左右，冬天應保持在37℃左右，春秋兩個季節(jié)需控制在36℃。

溫馨提示：溫度過高，寶寶游泳的時間會相對縮短，這也是嬰兒游泳時啼哭的主要原因之一，寶寶會因體感不適而啼哭。寶寶背頸部位的溫度是其體表的最高溫度，同時也是嬰兒游泳的最佳水溫。

營造環(huán)境

如果寶寶進行嬰兒游泳的時間固定，運動效果更佳?？梢蕴崆跋螺d一些曲調輕松的音樂，在寶寶游泳時播放，為寶寶提供一個更安心的環(huán)境，可以緩解寶寶剛下水的緊張感。若是選擇在家中進行運動，可以將客廳、陽臺作為場地，互動性更強，有助于促進親子交流，而且無論是拍照還是攝影都很方便。

操作和看護者

兩人相互配合最適宜。在嬰兒游泳前，大人應先摘除手上的飾物，然后認真將雙手清干凈。

嬰兒游泳的水溫是多少

1、初生出生(第2天至10天內)嬰兒游泳的水溫應在37～38度;

2、出生10天以后的水溫緩慢降低;

3、夏天溫度控制在35度左右;

4、冬天的溫度控制在37度左右;

5、春秋兩季天涼的時候控制在36度?？偟膩碚f嬰兒游泳的溫度應在39度以內，33度以上。水溫過高游的時間短，太燙嬰兒會不適應而啼哭，最合適的溫度應是嬰兒背頸部溫度，這也是嬰兒表皮最高溫度。

嬰兒游泳注意事項

1.游泳時間需適當

運動量合理才能達到最佳的運動效果，家長可以通過限定游泳時間來確保運動適度，建議每次20分鐘以內為宜，時間不可過久。寶寶第一次下水游泳時，2分鐘即可，之后可以再根據實際情況逐漸增加至15—20分鐘，最好不要超過30分鐘。

另外寶寶水中的姿勢也應該注意，需避免一直漂浮不動，或是不?；瑒铀闹?。前者達不到運動效果，后者易使寶寶疲憊，甚至虛脫。

2.讓寶寶擁有一定的自主性

有的家長在嬰兒游泳時十分緊張，一直用手抓著泳圈，十分害怕意外。其實媽媽可以輕握寶寶的小手，引導孩子在水中滑動，只要和寶寶之間的距離不超過一臂就可以保證孩子的安全。另外提醒各位家長，寶寶滿3個月以后性格更加活潑，游泳時要注意避免寶寶的腿蹬向池壁，以免身體后仰。

3.游泳后注意及時休息

游泳結束后，家長應馬上取來浴巾，將寶寶身上擦干，做過全身按摩后，再涂抹適量的嬰兒護膚品。另外，頭發(fā)別忘了及時吹干，以免受涼。返家后讓寶寶多休息，仔細觀察嬰兒睡眠、飲奶量、排便和精神狀態(tài)等具體情況，如有異常應及時咨詢醫(yī)生或游泳中心的老師。

4.非常重要也很容易忽視的一點，在寶寶游泳的時候切記遠離排水口

每個游泳池都會有水循環(huán)排水口，一般設在池底或拐角，主要是為了方便換水和添加消毒劑。別看排水口很小，但平均每個平方厘米上會有23公斤的壓力。被吸住后，憑自己的力量絕對無法掙脫開。

哪些嬰兒不適合游泳

如果寶寶符合以下其中任意一種情況，最好不要進行游泳運動。

1.Apgar評分即新生兒評分，低于8分的寶寶(不包含8分，通常10分為滿分)。

2.出生時出現并發(fā)癥，或需要做特別護理和治療的寶寶。

3.早產(胎齡小于32周)，未足月前的寶寶。

4.足月(胎齡37-40周)，但出生時體重過輕(小于2000g)，或體重未達到5000g前的寶寶。

5.皮膚有損傷或已受感染，以及濕疹嚴重的寶寶。

6.身體不適，正在生病或處于康復期中的寶寶。

7.注射防疫針還未超過24小時的寶寶。

嬰兒游泳時間多久有益健康

近幾年，嬰兒游泳館越來越火爆，到游泳館游泳的小寶寶明顯多起來。多年來從事兒童游泳訓練的專家劉忠英提醒家長的是，嬰兒游泳時間不要過長，20分鐘內為宜。

游泳時間并不是游得越久越好

家長要控制好寶寶在水中的游泳時間和運動量，游泳時間不宜過長。

嬰兒第一次游泳7分鐘就可以了，以后可根據情況適當延長至15～20分鐘，最長不宜超過30分鐘。同時要掌握好寶寶在水中的運動量，既不要漂浮著不動，也不要一刻不停地運動四肢。如果游得時間過長，或在水中運動過多，會造成寶寶一定程度的疲勞，嚴重的還會出現虛脫現象。

環(huán)境準備

盡可能選擇固定的時間，進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂，讓寶寶有一個放松的環(huán)境;可選擇家里的浴室，方便嬰兒游泳時的給水和排水;由于有的家長認為浴室里的空氣不好，所以也可選擇客廳、陽臺作為嬰兒游泳的場地，一家人都可以觀看寶寶有趣的姿態(tài)，同時方便拍照和拍攝錄象。

嬰兒游泳須知

嬰兒游泳是一項強身鍵體、益智的有氧運動。此運動不僅能鍛煉寶寶的平衡協(xié)調能力、減少多動癥的發(fā)生，而且還能促進身體的生長發(fā)育，使寶寶越游越聰明，越游越健康。

1、適應癥

足月正常分娩的嬰兒(0個月—12個月)。

2、禁忌癥

有特殊治療者。

3、嬰兒游泳步驟及注意事項

嬰兒游泳期間必須一對一專人全程看護，確保安全。

嬰兒游泳圈使用前進行安全檢查(如型號匹配、保險按扣、漏氣否)，泳圈是雙層雙氣道充氣的雙保險用品。

嬰兒套好游泳圈檢查下頜部是否墊托在預設位置(雙下頜角緊貼內圈)，下巴置于其槽內，要逐漸且緩慢入水。

嬰兒泳池壁為軟壁材質制作，以防較大的嬰兒蹬踹池壁時產生的負損傷。

4、嬰兒游泳的要求

室溫在22--26°左右，水溫在28-38°左右(每增大一個月，水溫可酌情調低一度)。

嬰兒游泳需吃奶(進食)后1小時游泳，一到二次/天，10—15分鐘/次(或酌情)。

選擇指定廠家生產的嬰兒游泳圈和多功能游泳池，嚴防假冒、不安全的偽劣產品。

家庭專用游泳器械，泳池內可不必套用一次性塑料袋及每次換一桶水。2個月后可以多個孩子同池游泳，定時換水，其泳池水深>60cm,必須以嬰兒足不觸及池底為標準。看護者與新生兒的距離必須在監(jiān)護人的一臂之內。(適用于醫(yī)院的兒科、兒?？坪蜕鐓^(qū)的嬰兒游泳館)。

嬰兒游泳與水中撫觸必須經專門培訓，嚴格按常規(guī)操作。

5、家長須知

寶寶生病或是身體有其他異常，嚴禁給寶寶游泳。寶寶身體出現以下任一狀況，暫時不宜嬰兒游泳：

1、感冒

2、發(fā)燒

3、感染

4、拉肚子

5、腳易抽筋

6、身體異常

7、免疫系統(tǒng)有問題

8、呼吸道感染(具傳染性)

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