骨骼發(fā)育

寶寶的骨骼發(fā)育良好不僅僅是先天的遺傳更是后天的營養(yǎng)因素重要。谷歌發(fā)育不夠好的話孩子就不夠健壯。要想讓孩子骨骼發(fā)育得更好日常生活中可是有很多需要注意的哦。

嬰兒骨骼發(fā)育

1、選擇母乳喂養(yǎng)：母乳中的鈣質(zhì)最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼發(fā)育較好。而好的容貌與骨骼的發(fā)育有很大的關(guān)系，因為骨骼的發(fā)育決定臉形及體形。 哺育高品質(zhì)母乳6—9個月以上的嬰兒，雙臂的力量可以把自己吊在一根橫桿上，具有運動員的雛形;豐潤的雙頰能容納更大量的氧氣;挺直的鼻梁，使呼吸更為順暢，這種優(yōu)勢終其一生都受用無窮。

2、注意飲食，適當(dāng)補充微量元素：維生素A、D、C和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等是促進幼兒長高的重要成分。牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食品中含量豐富。

3、多運動、多曬太陽：運動可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骨骼組織輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密。

4、寶寶爬坐交替：爬坐交替可滿足寶寶不愿安靜坐的習(xí)慣，又鍛煉了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促進骨骼的生長，為以后站立和行走打下良好的基礎(chǔ)。爬坐交替是一項激烈的活動，消耗能量多，有助于食得多、睡眠好，從而促進身體良好的發(fā)育。

5、保持良好的坐姿、站姿：爸媽要在平時注意幼兒坐立、行走的正確姿勢，桌椅、床鋪等等設(shè)施都要適合幼兒的身體發(fā)育狀況，否則易導(dǎo)致幼兒出現(xiàn)駝背、佝僂等疾病。

6、騎童車有助于寶寶骨骼健康發(fā)育：騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長發(fā)育尚未完全完善，爸媽需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

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骨骼發(fā)育關(guān)鍵時期

1、頭顱骨發(fā)育：根據(jù)頭圍大小、前、后囟及骨縫閉合情況，來衡量顱骨的發(fā)育。

前囟：為頂骨和額骨邊緣形成的菱形間隙。前囟對邊中點連線的長度在出生時約1.5—2cm，6個月變小，1—1.5歲時閉合。

后囟：頂骨與枕骨邊緣形成的三角形間隙。出生時很小或已閉合，至遲于生后6—8周閉合。 顱骨縫：出生時尚分離，約于3—4個月時閉合。

囟門和骨縫的閉合反應(yīng)顱骨骨化過程。

前囟檢查在兒科臨床很重要，早閉或過小見于小頭畸形;遲閉、過大見于佝僂病、克汀病;前囟飽滿常示顱內(nèi)壓增高，見于腦積水、腦炎、腦膜炎、腦腫瘤等;前囟凹陷見于脫水、極度消瘦小兒。

2、脊柱的發(fā)育： 脊柱的增長反映脊椎骨的發(fā)育，出生后第一年脊柱增長較下肢快，1歲以后則落后于下肢的增長。

3個月會抬頭，脊柱形成第一個彎曲(頸前凸);6個月會坐，脊柱形成第二個彎曲(胸后凸);1歲會走，脊柱形成第三個彎曲(腰前凸)。至6—7歲時韌帶發(fā)育后，這些彎曲才固定。坐、立、行姿勢不正及骨骼病變可引起脊柱發(fā)育異?；蛟斐苫巍?

骨化中心的發(fā)育：一般攝左手X線片了解腕部骨化中心情況以了解骨骼發(fā)育情況：正常嬰兒在出生4—6個月出現(xiàn)2 個骨化中心(頭骨及鉤骨)，3歲時出現(xiàn)4個骨化中心(三角骨、下橈骨骺);6歲時7個(月骨、大、小多角骨);8歲時9個(舟骨，下尺骨骺);10歲時出齊10個(豆?fàn)罟?。所以1—9歲腕部骨化中心的數(shù)目約為其歲數(shù)加1。

患呆小病、生長激素缺乏癥、腎小管酸中毒等時骨齡明顯落后，先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥、中樞性性早熟時骨骼發(fā)育過快，出現(xiàn)早熟。

骨骼發(fā)育的重要指標(biāo)

一般人長到17、18歲的時候，骨骼的生長便會變得緩慢，雖然自然長高的可能性已微乎其微，但隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，靠外力還是能夠達到再長高的目的的。那么骨骼發(fā)育的重要指標(biāo)是怎樣的呢?

與身高相關(guān)的骨骼有頭顱骨、脊柱骨和下肢的長骨三部分。

1、顱骨的發(fā)育

顱骨隨著腦的發(fā)育而增長。顱骨發(fā)育優(yōu)劣可用頭圍的大小、顱縫和囟門閉合的遲早等標(biāo)準(zhǔn)來衡量。

囟門在出生時過小或過早閉合，預(yù)示著寶寶的腦發(fā)育有問題;囟門過大、閉合延遲也可能是病理情況，都應(yīng)請教兒科醫(yī)生，做進一步檢查。

2、脊柱的發(fā)育

在寶寶出生后的第一年，脊柱的增長快于四肢。寶寶的動作發(fā)育應(yīng)與脊柱的發(fā)育相適應(yīng)，即寶寶2-3個月大時會抬頭，6-7個月大時能獨坐，8-9個月大時會爬，10-11個月大時能站立，12-16個月大時能走路。若沒到相應(yīng)的月齡，寶寶不宜過早地學(xué)坐、學(xué)站，以免引起脊柱的過度屈曲，這也將影響其身高。

3、長骨的發(fā)育

肢體長骨結(jié)構(gòu)分骨干、骨骺和干骺端三個部分。在寶寶的整個生長發(fā)育過程中，骨的生長在長骨兩端骨骺的骨化中心和軟骨板內(nèi)不斷進行，從而使骨的長度逐漸增長，身高也隨之增長。

骨骼發(fā)育不良怎么辦

1、同床睡會導(dǎo)致斜頸：孩子和媽媽同床睡時，孩子會自然地長時間面向媽媽的一邊入睡，這樣可能會導(dǎo)致寶寶斜頸。長此以往，這種睡姿會使孩子的頭、面部習(xí)慣性地向一側(cè)傾斜，形成習(xí)慣性或姿勢性斜頸(一側(cè)臉大一側(cè)臉小)，俗稱歪脖子。

勢性斜頸一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳習(xí)慣或一些眼科異常影響形成。左右交替哺乳或平臥睡姿，一般情況下可自行緩解。但是如果發(fā)現(xiàn)寶寶在出生兩周左右出現(xiàn)頭面部總傾斜向一側(cè)頸部，則需要警惕寶寶的一側(cè)頸部是否有腫塊，一旦有可以感觸到的堅硬腫塊需要及時去醫(yī)院就診，這種極有可能是先天性肌性斜頸。

2、牽手走導(dǎo)致肘脫臼：寶寶開始學(xué)走路了，如果爸媽總是牽一側(cè)的手，或者太過用力，可能會導(dǎo)致孩子橈骨小頭半脫位。

嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。尤其兩歲以下孩子剛學(xué)會走路，爸媽長時間單側(cè)向上牽領(lǐng)走，孩子重心易發(fā)生偏移，這對骨骼發(fā)育不利。另外由于孩子肘部橈骨小頭的環(huán)狀韌帶薄弱，也易發(fā)生橈骨小頭半脫位，如果領(lǐng)的途中孩子突然跌倒還可能會脫臼。 爸媽領(lǐng)著孩子走的時候，最好左右手交換、輕輕領(lǐng)著孩子的小手。

3、早走路導(dǎo)致O型腿：有些爸媽把嬰兒能夠獨立行走看成是可喜的開端，在寶寶還沒有準(zhǔn)備好時就早早地鍛煉他站立、行走，這樣可能會導(dǎo)致孩子O型腿和X型腿。

過早地站立與行走會對嬰兒的骨骼發(fā)育造成一定影響。由于兒童出生時骨骼正處于發(fā)育時期，沒有完全鈣化，包圍在骨骼外面的是一圈軟骨，孩子一歲以內(nèi)就學(xué)著走，由于站立不穩(wěn)，就會向內(nèi)或向外用力，導(dǎo)致兩邊軟骨發(fā)育不平衡，時間久了，容易影響腿部骨骼發(fā)育出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻，即常見的O型腿和X型腿。爸媽要放松心態(tài)，孩子想走時攔都攔不住呢，所以不要心急。

4、坐時背部凸小包很正常：寶寶坐下時后背會凸起小鼓包，這是正常的椎骨的棘突，較瘦小的孩子更易顯現(xiàn)。一周歲以內(nèi)的幼兒，剛剛學(xué)會坐著，背部肌肉還不發(fā)達，所以坐起時很容易出現(xiàn)含胸、駝背，彎腰時后背會有一節(jié)一節(jié)的脊椎棘突隆起，這都是骨骼發(fā)育的正常現(xiàn)象，隨著孩子年齡的增長和脊柱的發(fā)育，這些表現(xiàn)會慢慢消失，爸媽不用擔(dān)心。

當(dāng)骨骼發(fā)育不良的時候，常常會導(dǎo)致孩子的身高出現(xiàn)問題。在寶寶剛出世的時候，很多不良的習(xí)慣或者是家長沒有照顧好，都會導(dǎo)致寶寶的骨骼發(fā)育不良，那么骨骼發(fā)育不良怎么辦呢?

1、背脊突起

因新生兒身體較軟，身體向前傾時，背脊較明顯。不必擔(dān)心，有時因小嬰兒動來動去，背部好像有側(cè)彎現(xiàn)象，其實絕大部分是正常的。

2、胸骨異常

胸骨尤其是在腹部上方左右的地方特別隆起，好像里面有什么東西把它推出來的，這都是軟骨發(fā)育不均衡的關(guān)系，沒什么大礙。至于輕度的雞胸或漏斗胸不會防礙身體的發(fā)育，不必治療，較嚴(yán)重的，則需觀察到兩歲以后，必要時手術(shù)矯正。

3、歪脖子

這些是屬于胎內(nèi)壓迫所造成，無需治療。但頸部肌肉有腫塊時，最好要作物理治療，繼續(xù)觀察它是否會演變成真正的肌肉性斜頸，果真如此的話，就需在6個月到一歲左右接受手術(shù)治療。

4、扳機指或拇指內(nèi)收

新生兒的手指在剛出生時都是緊縮著，隨著時間的推移會慢慢松開，這時候有些家長會注意到小孩的拇指彎曲或內(nèi)收。多揉幾下或用力扳動時，手指也可能會直起，這種現(xiàn)象最好給醫(yī)師看看，多給手指作運動，穿矯正手架，少部分須接受手術(shù)治療。

5、佝僂病、O型腿或X型腿

這是新生兒最常見的生理現(xiàn)象，在開始學(xué)站或?qū)W走路時，此種情況會更明顯。有些家長自作主張，晚上睡覺時，用布條將兩腿綁在一起，希望能矯正它，實在無此必要。以上情形到兩歲以后會逐漸改善。除非是“O”型腿特別嚴(yán)重，或兩腿不對稱，需照X光或抽血，以查出有無佝僂癥，以接受進一步的治療。至于小孩子學(xué)站時，兩腳外旋(外八字)，也算正常。

如何促進骨骼發(fā)育

從孩提時候開始，每個人都懷著長高的夢想，高高的男生偉岸英俊，高挑的女子亭亭玉立，通常我們身邊很多人會抱怨自己的身高，那么如何促進骨骼發(fā)育呢?

1、健康飲食

營養(yǎng)是身體生長的首要因素，每天都要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量，如魚、蝦、豆制品中都有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。盡量少吃零食，如碳酸類的飲料，會使體內(nèi)鈣磷失調(diào)，尤其是青少年，千萬要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

2、充足睡眠

科學(xué)證明，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間，就不容易長高。

3、適量運動

足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高，青少年上學(xué)時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高，不要運動過大，這樣對身高沒好處，適當(dāng)為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利于自己的身體。

4、值得指出的是，25歲之后基本就不會再長高了，因此不要相信增高產(chǎn)品之類，青少年過早服用激素也不利于身體的長高。因此，促進骨骼增長不可盲目。

骨骼發(fā)育吃什么好

1、飲食平衡：人體的生長，取決于所吃的食物質(zhì)量。若想讓寶寶長得高，各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食物的種類有10—15種，一定比一天只吃三五種獲取的營養(yǎng)要豐富。

2、鈣質(zhì)充足：鈣是骨骼成長的基礎(chǔ)。骨骼得不到充足營養(yǎng)，當(dāng)然無法正常生長，更別提高了。推薦爸媽給孩子多吃含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等。食物中含有維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。建議1—2歲的寶寶，每日喝牛奶400—500毫升。

3、蛋白質(zhì)天天有：生長發(fā)育期的寶寶，對蛋白質(zhì)的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響長高。此外，膠原蛋白和黏蛋白也是構(gòu)成骨骼的有機成分。爸媽可以多給孩子吃雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質(zhì)。

4、鐵、鋅、銅不可少：缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經(jīng)常生病。

含鐵豐富的食物：動物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜。

含鋅豐富的食物：動物肝臟。

含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類。

5、新鮮蔬果不可缺：新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素，是人體必需的。維生素A、C能使寶寶具有正常的抵抗力。

蔬菜類：白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、萵筍、番茄。

水果類：橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜。