落枕

落枕是一種常見的病癥，睡眠姿勢不對或者枕頭墊的過高等都會引起落枕。落枕雖然不算是什么大病，但是落枕后會覺得非常難受，對工作學(xué)習(xí)都會有影響。因此平時對落枕也要多加注意。

寶寶會落枕嗎

寶寶會落枕嗎?

寶寶也會落枕。

原因：

落枕是一種常見的睡眠癥狀，寶寶在出生3-4個月的時候就會開始使用枕頭，所以落枕偶爾也會發(fā)生在寶寶身上。

什么是落枕：

落枕，從字面意思上理解，就是指睡覺的時候頭部從枕頭上滑落。現(xiàn)在，落枕一詞通常被用于代指由于睡姿不良等原因引起的頸部肌肉扭傷或者軟組織受傷的現(xiàn)象。

落枕的癥狀：

清晨起床后，落枕者的頸部能感覺到明顯的疼痛，痛感甚至有時延伸到背部。因此頭部的自由活動會受到很大的限制。

寶寶落枕則會表現(xiàn)出頭部不能自由轉(zhuǎn)動，會因為頸部疼痛導(dǎo)致哭鬧不休。

特別注意：

當(dāng)寶寶落枕后，爸爸媽媽們一定要切忌不能按老人常說的“端脖子”或“拔蘿卜”的手法強搬硬扭，否則很容易造成寶寶頸椎骨折、脫位甚至是四肢癱瘓的危險。

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寶寶落枕的原因

大家在生活中經(jīng)常會遇到：大早上一起床就發(fā)現(xiàn)脖子不能動了，一動就非常痛，這時候大約就知道這是落枕了。那么，落枕是怎么引起的呢?

落枕是怎么引起的：肌肉扭傷

肌肉扭傷是落枕的第一個原因，具體內(nèi)容包括：

1、如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;

2、或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯;

3、時間較長伸屈即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。

落枕是怎么引起的：感染風(fēng)寒

人們感染風(fēng)寒也是引起落枕的原因，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚，所以，人們在秋冬季節(jié)要特別注意頸部的保暖。

寶寶落枕的原因

寶寶出生3—4個月后便可以開始使用枕頭。造成寶寶落枕的原因一般有以下幾點：

1、寶寶睡姿不正確

寶寶剛用枕頭時可能無法很快找到合適的睡姿，頸部過度扭轉(zhuǎn)或長時間向一個方向傾斜等原因都有可能造成頸部的肌肉扭傷。

2、寶寶枕頭的高矮不太合適

3—4個月剛用枕頭的寶寶建議使用高度在1cm左右的枕頭，之后根據(jù)寶寶個頭和肩部的發(fā)育情況，媽媽們要及時地調(diào)整枕頭的高度。枕頭高度不合適極有可能造成寶寶的頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引起肌肉扭傷。

3、寶寶頸部受寒

貪涼容易發(fā)生寒氣入侵，造成肌肉氣血凝滯，產(chǎn)生頸部疼痛或者頭痛的感覺。比如夏天睡覺的時候，寶寶的頸部若不小心對著風(fēng)扇、空調(diào)或者風(fēng)口吹了一夜，第二天很容易血脈不暢通引起頸部肌肉僵硬，這也是寶寶夏天落枕的常見原因之一。

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寶寶落枕的癥狀

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1、寶寶落枕的癥狀與成年人類似，頸部肌肉的疼痛感(有時也可能延伸到背部)和僵硬感會限制脖子的自由活動。

2、寶寶年紀比較小可能不能清楚地表達出頸部不舒適的感受，所以如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶脖子有歪斜的情況并且情緒很不好，不停地哭鬧或者煩躁，很有可能是落枕導(dǎo)致的。

落枕的癥狀：

1、落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。

2、多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。

3、檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有條索感。2

寶寶保持正確睡姿預(yù)防落枕

寶寶預(yù)防落枕的最好辦法就是養(yǎng)成良好的睡覺姿勢。

寶寶最佳的睡眠姿勢：

1、向右側(cè)臥腿稍曲是寶寶最佳的睡眠姿勢。右側(cè)臥位能減輕很多臟器的壓迫感，能讓肌肉得到最大程度的放松，呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)也可以充分地休息，睡眠質(zhì)量比較高，身體能較好地休息。

2、若要仰睡，媽媽們也要注意別讓寶寶的手膀子壓著自己的胸口，這樣容易造成寶寶呼吸和供血不暢，睡眠質(zhì)量會受到很大影響。

注意：

不要讓寶寶趴著睡覺，這種睡姿會增加心肺的負擔(dān)，不利于血液循環(huán)的順利進行，會影響寶寶的心腦功能發(fā)育。

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寶寶落枕怎么辦

落枕是一種常見的頸部軟組織損傷病癥，主要是在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動時更甚。那么，寶寶落枕怎么辦呢?1

寶寶落枕怎么辦：熱敷

寶寶落枕一般都不能移動頸部，動一下就會感到疼痛。寶寶如果感到不舒服，或者是一直在哭鬧，可以通過熱敷來緩解疼痛。因為熱敷可以幫助活血化瘀，讓頸部的血液循環(huán)變得正常，可以緩解落枕癥狀。

具體方法：

那就用溫水把毛巾泡濕，然后在寶寶覺得難受的地方熱敷一下，一般一天這樣做兩次就可以有很好的作用。

注意：

不過，媽媽們在給寶寶熱敷的時候要特別注意毛巾的溫度，避免燙傷寶寶。

寶寶落枕怎么辦：按摩

按摩可以活血化瘀，寶寶感到不舒服，有疼痛的時候，注意可以用手在寶寶酸痛的部位按摩，但是注意力度，不要用大人的標準去衡量寶寶，這樣每天操作的次數(shù)在3次左右就可以達到效果了。

按摩治療法：

1、將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。

2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。

5、最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進行，切不可用力過猛。

寶寶落枕怎么辦：冰敷

當(dāng)脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。如脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫。

在用冰敷消炎過后，用熱毛巾或者熱水袋在疼痛處局部熱敷，多敷幾次，一次10分鐘，可以減輕疼痛。

也可以用電吹風(fēng)對著脖子吹，但是要注意避免燙傷。

寶寶落枕怎么辦：保健操

寶寶落枕也可以做做簡單的肩頸保健操，其動作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個動作可重復(fù)3至5次，有利于緩解疼痛。

1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。

2、兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。

3、兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉(zhuǎn)動，再向后轉(zhuǎn)動。

4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢。

如出現(xiàn)劈啪聲家長不必擔(dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

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如何預(yù)防寶寶落枕

寶寶落枕一般與枕頭和寶寶頸部冷暖有關(guān)，所以要預(yù)防寶寶落枕，家長還應(yīng)該從導(dǎo)致寶寶落枕的原因方面著手。那么，寶寶落枕怎么預(yù)防呢?

落枕怎么預(yù)防：要選擇合適的枕頭

預(yù)防寶寶落枕最先考慮的就是要選擇合適的枕頭。

具體內(nèi)容：

1、寶寶的枕頭不能過高也不能過低，不能過軟也不能過硬。

2、最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。

3、枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。

落枕怎么預(yù)防：注意避免不良的睡眠姿勢

睡姿不當(dāng)也是造成寶寶落枕的主要原因，所以要預(yù)防寶寶落枕還應(yīng)該注意避免不良的睡眠姿勢，注意培養(yǎng)寶寶良好睡姿。

具體內(nèi)容：

1、注意糾正寶寶的睡姿，不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側(cè)。

2、不要讓寶寶靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書看電視;

3、也不要讓寶寶在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;

4、頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

落枕怎么預(yù)防：注意頸部保暖

寶寶頸部受寒是寶寶落枕的常見原因，預(yù)防寶寶落枕應(yīng)該注意寶寶頸部保暖。

具體內(nèi)容：

不能讓寶寶吹風(fēng)淋雨，盡量避免受寒，晚上睡覺時一定要給寶寶蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。

夏秋季睡覺時空調(diào)溫度不可過高。

落枕怎么預(yù)防：注意飲食平衡

除了以上最常見的三個導(dǎo)致寶寶落枕的原因，家長還應(yīng)該從寶寶自身免疫力出發(fā)，提高寶寶免疫力，從根本上減少寶寶生理或者受環(huán)境影響的疾病發(fā)生。最先考慮的就是寶寶飲食了。

具體內(nèi)容：

媽媽給寶寶準備的食物應(yīng)該葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

落枕怎么預(yù)防：經(jīng)常適量運動

除了飲食平衡之外，家長還應(yīng)該讓寶寶適量運動，鍛煉身體和整體的協(xié)調(diào)能力，保持整個身體的靈活度和關(guān)節(jié)處的活動自如。

具體內(nèi)容：

帶寶寶多做一些有益的活動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

落枕怎么預(yù)防：避免損傷

最后一個，就是要避免寶寶由于護理不當(dāng)所造成的意外損傷。

如：

1、帶寶寶坐公車時不要讓寶寶在車上睡覺，以免急剎車頭部前沖扯傷頸部;

2、進行體育運動時注意保護頸部;

3、頸椎受傷要減少活動，必要時用頸托保護。

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