寶寶身高體重比例表

寶寶的身高體重比例表能夠反應(yīng)出寶寶的身體發(fā)育情況，家長們也可以根據(jù)此表來看寶寶發(fā)育是否正常。身體體重比例表中綜合了寶寶的各項(xiàng)指標(biāo)，可以做為一個(gè)很好的參考。

寶寶身高體重比例表

寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表計(jì)算方法

身高、體重是衡量小兒生長發(fā)育是否正常的一項(xiàng)重要指標(biāo)。現(xiàn)將小兒正常身高、體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式方法介紹如下：

嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測量公式：

1-6個(gè)月時(shí)體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)

7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)

2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)

嬰幼兒身高標(biāo)準(zhǔn)的增長規(guī)律：

足月兒身長平均為50厘米，出生后第一年大約增長25厘米，所以一歲時(shí)大約是75厘米;以后每年大約平均增長5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(厘米)=年齡×5+75(厘米)。凡身高超過標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就算不正常。

影響寶寶身高的因素

1、營養(yǎng)

身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應(yīng)骨骼，特別是長骨生長的重要標(biāo)志。當(dāng)寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時(shí)，身長增長的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長關(guān)系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成寶寶個(gè)子矮小。

2、睡眠

腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，其分泌量睡眠時(shí)高于覺醒時(shí)。睡眠不足會(huì)影響寶寶長個(gè)兒，一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí);6-18月，13-15小時(shí);18月-3歲，12-13小時(shí);3歲-7歲，11-12小時(shí)。寶寶每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的寶寶睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

3、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長的增長。3-4個(gè)月前的寶寶，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動(dòng)，并應(yīng)隨著月齡的增長，及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應(yīng)過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動(dòng)全身，久坐會(huì)影響下肢發(fā)育。同時(shí)，寶寶學(xué)會(huì)坐后，常常不愿學(xué)翻身和爬。

4、疾病

很多疾病都會(huì)影響寶寶身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經(jīng)長期測量觀察，寶寶的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。

5、遺傳和性別

據(jù)報(bào)道相當(dāng)一部分寶寶的身長受遺傳影響。在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。

6、生活環(huán)境、社會(huì)文化、氣候地區(qū)

據(jù)調(diào)查，我國北方寶寶比南方寶寶要高些。生活環(huán)境、社會(huì)文化水平高的地區(qū)，寶寶也長得較高。

寶寶身體矮小的原因及解決辦法

寶寶身體矮小的原因

在寶寶的生長發(fā)育過程中，因各種內(nèi)、外因素的影響，生長速度減慢或停滯，引起生長延遲或障礙，最終導(dǎo)致身體矮小的，稱為矮小癥，發(fā)病率大約為1%。假如寶寶身高比同年紀(jì)、同性別健康兒低于30%以上或在同齡兒均勻值2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差或第三個(gè)百分位以下，就是患上了矮小癥。

一、家族性遺傳

寶寶的生長速度正常，骨齡也正常，矮小情況不嚴(yán)重，只是父母的身高偏矮，這屬于家族遺傳性身矮。

二、低體重兒生長緩慢

低體重兒即出生時(shí)體重小于2500克，無家族矮小史，也沒有內(nèi)分泌異常的情況，生長速度在正常低值范圍內(nèi)，骨齡正?；蚵浜蟆Ｋ麄兊纳L激素激發(fā)試驗(yàn)正常，但有生長激素分泌節(jié)律的改變。

三、疾病或營養(yǎng)缺乏

如嚴(yán)重營養(yǎng)不良，慢性心肝腎疾病，嬰兒期慢性腹瀉等。這類寶寶矮小并不嚴(yán)重，內(nèi)分泌檢查生長激素也不低，在調(diào)整營養(yǎng)、治療疾病后，身高和骨齡將有機(jī)會(huì)進(jìn)入正常范圍。

內(nèi)分泌對身高的影響也很大，生長激素缺少、甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能增生等原因都可使孩子長不高。另外，全身性疾病如養(yǎng)分不良、心血管系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等可導(dǎo)致機(jī)體代謝障礙，也可引起身體矮小。

四、精神因素

家庭環(huán)境的不理想，或者缺少母親的關(guān)愛和陪伴，容易引起寶寶身材過矮，這在國外稱為“情感遮斷性身材過矮癥”。

五、垂體性侏儒

這是由生長激素缺乏引起的。罹患垂體性侏儒的男女比例約為3：1，2～4歲時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)明顯的生長落后，生長速度每年小于4厘米以下，不過這樣的寶寶肢體還比較勻稱，只是面容幼稚、腹部脂肪堆積，這是這種疾病的典型表現(xiàn)。此外，骨齡延遲常與身高齡相符，出牙、換牙延遲，智力正常。

溫馨提醒：發(fā)現(xiàn)寶寶有矮小癥征兆時(shí)，應(yīng)盡早診斷治療，將不良影響減到最低。

寶寶身體矮小的解決方法

經(jīng)明確診斷，有疾病的寶寶應(yīng)直接轉(zhuǎn)向?qū)？崎T診治療。而在排除各種疾病后，對于正常兒童和單純矮小寶寶，應(yīng)該做到以下兩點(diǎn)：

方法一、定期體檢，觀察身高增長速度

1歲內(nèi)每3個(gè)月一次，1歲以后6個(gè)月隨訪一次，2歲后每年身高的長速大于5厘米的寶寶就可以排除矮小情況。骨齡則一年復(fù)查一次。

方法二、采取正確喂養(yǎng)和護(hù)理方法

對于單純矮小的寶寶，在養(yǎng)護(hù)時(shí)應(yīng)該特別注意以下幾點(diǎn)：如保證充足睡眠，加強(qiáng)體格鍛煉與戶外陽光照射等，以促進(jìn)其生長。同時(shí)要特別注意營養(yǎng)均衡，但不可以因?yàn)閷殞毶砀甙徒o寶寶吃大量的補(bǔ)品，特別是人參蜂王漿等一些給老人、婦女吃的補(bǔ)品，因?yàn)槠渲锌赡芎屑に氐龋赡艽碳和嵩绨l(fā)育成熟，造成矮小。

如何讓寶寶長高

除了藥物治療，促進(jìn)寶寶長高的三大處方就是營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠。

一、均衡的營養(yǎng)供給

寶寶應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白(優(yōu)質(zhì)蛋白)。

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高的食品。

二、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全?？梢栽诖采贤娴磐?、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)，對寶寶的身高發(fā)育都會(huì)有一定幫助。

溫馨提醒：可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收，對寶寶的骨骼發(fā)育是有利的。

三、保證充足的睡眠

根據(jù)不同月齡應(yīng)該保證不同的睡眠時(shí)間，尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總€(gè)睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

從日常生活中也能感覺到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規(guī)律，身高和體重都會(huì)受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。

四、營造愛的生長環(huán)境

除了保證營養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該盡量減少精神因素對寶寶身體發(fā)育的影響，為寶寶營造溫馨安全、充滿關(guān)愛的生長環(huán)境。這樣不僅有利于寶寶的身高發(fā)育，對寶寶的心理和智能發(fā)育也是有幫助的。

有助于長高的運(yùn)動(dòng)

一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過長，以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對延長，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。

值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，運(yùn)動(dòng)切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強(qiáng)營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，必須及時(shí)、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料，膠質(zhì)和無機(jī)鹽。

有助于寶寶長高的五大食品

人體長高主要取決于長骨的生長發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。以下推薦有助于身高增長的五大食品：

第一是牛奶

牛奶是一種全營養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。

小貼士：牛奶飲用的誤區(qū)

1、牛奶應(yīng)該煮開喝

牛奶煮熟后，營養(yǎng)會(huì)有所損失，而且煮的時(shí)間越長，損失越大。這是因?yàn)殡S著溫度的升高，牛奶中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分都會(huì)發(fā)生化學(xué)變，不僅色、香、味降低，還會(huì)轉(zhuǎn)化成其它物質(zhì)，所以牛奶加熱時(shí)間不宜過長。

2、給孩子喝的牛奶越純越好

給孩子喝太純的牛奶，這是不對的，因?yàn)榧兣Ｄ讨兴鞍踪|(zhì)是母乳的3倍，孩子太小，無法消化和吸收過多的營養(yǎng)物質(zhì)，喝太純的牛奶會(huì)引起孩子腹瀉拒食等現(xiàn)象，所以在給孩子喝牛奶的時(shí)候要兌些水和適量的糖，以便于消化。

3、喝奶之前扔掉奶皮

在煮牛奶的時(shí)候我們會(huì)看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時(shí)候都將它去掉，這是不對的，因?yàn)槟唐ぶ泻兄竞拓S富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。

4、牛奶中加入果汁更有營養(yǎng)

有些家長喜歡在牛奶中加些果汁，一方面孩子愛，另一方面認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，專家指出，其實(shí)這也是不科學(xué)的，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到這些弱酸性飲料會(huì)形成凝膠物質(zhì)，很不容易消化，所以應(yīng)該將飲用果汁的時(shí)間與喂牛奶的時(shí)間隔開一個(gè)小時(shí)左右。

第二是沙丁魚

沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

小貼士：

1、魚類還可以促進(jìn)傷口愈合

蛋白質(zhì)不但能增進(jìn)幼兒成長發(fā)育，有傷口的時(shí)候，它可以使其傷口快好起來。而魚類的蛋白質(zhì)含有人體所必須的九種胺基酸，這些蛋白質(zhì)到我們身體后，約有87—98%皆可被我們?nèi)梭w所利用，所以魚是非常好的蛋白質(zhì)來源。

2、選購魚類需注意事項(xiàng)

父母在喂食小孩子時(shí)要注意把魚刺去掉;除此之外，選購魚類時(shí)需注意五點(diǎn)事項(xiàng)：

(1)肉質(zhì)要有彈性。

(2)魚鰓呈淡紅色或暗紅色。

(3)眼球微凸且黑白清晰。

(4)外觀完整，無鱗片脫落之現(xiàn)象。

(5)無臭腥味者為新鮮的。

3、提醒

(1)不是指吃魚就萬事皆成了，牛奶、肉、豆類及豆制品、五谷根莖類(主食類)、蔬菜類、水果類及油脂類，六大類食物缺一不可。

(2)除了食物均衡外，還要注意食物是否富變化性及符合孩子的口味。

第三是菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發(fā)育的需