小孩多大可以吃鈣片

小孩2歲以后可以吃鈣片，如缺鈣小孩在醫(yī)生指導(dǎo)下滿月即可補(bǔ)充鈣片。

小孩從出生開(kāi)始就需要鈣，但一般母乳中含有的鈣已經(jīng)足夠滿足小孩的需求，不需額外補(bǔ)充鈣片，小孩補(bǔ)鈣過(guò)多反而會(huì)導(dǎo)致小孩發(fā)育遲緩，增加小孩腎臟負(fù)擔(dān)等，因此，小孩2歲以后方可食用鈣片。

小孩吃鈣片還要注意促進(jìn)吸收，可以給寶寶吃點(diǎn)魚(yú)肝油，或讓小孩多曬太陽(yáng)等。

小孩吃鈣片注意事項(xiàng)

1、小孩吃鈣片一般一天一粒，不要多吃。

2、正常小孩一般不需要補(bǔ)充鈣片，建議在補(bǔ)充鈣片前咨詢醫(yī)生，否則補(bǔ)鈣過(guò)量反而會(huì)影響小孩身體健康。

3、不要讓小孩吃飯的時(shí)候吃鈣片，建議在餐后2小時(shí)候再食用，鈣混在食物中吃吸收率只有20%。

4、小孩最好是在晚上吃鈣片，補(bǔ)鈣效果最好。

5、服用鈣片后，不能食用含有草酸的食物，會(huì)影響鈣的吸收。

6、小孩吃鈣片后還可以吃點(diǎn)維生素D(例如魚(yú)肝油)，或多曬太陽(yáng)，以便促進(jìn)鈣的吸收。

7、吃鈣片時(shí)不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會(huì)影響鈣吸收效果。

小孩可以吃什么補(bǔ)鈣

1、牛奶

牛奶號(hào)稱是人體鈣的最佳來(lái)源，其含鈣量極高，且鈣磷比例適當(dāng)，利于鈣的吸收，又無(wú)副作用，非常適合小孩補(bǔ)鈣。

注意，3歲以下小孩最好食用母乳和配方奶粉，更適合小孩成長(zhǎng)需要。乳糖不耐受的小孩也不宜食用牛奶。

2、酸奶

酸奶也是鈣的良好來(lái)源，還可以促進(jìn)消化。建議小孩在1歲以后再食用酸奶。

3、奶酪

奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收?？梢蕴砑拥绞澄镏?，即調(diào)味，又補(bǔ)鈣。

4、豆制品

豆子加工成豆腐等豆制品后，含鈣量比較高，還有其他諸多營(yíng)養(yǎng)，可以讓小孩成長(zhǎng)更好，尤其是無(wú)法補(bǔ)充奶制品的乳糖不耐受的小孩，食用豆制品可以有很好的補(bǔ)鈣效果。

一歲以后的小孩才能喝豆?jié){，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。