材料:胡蘿卜3-4根,牛奶適量。
做法:
1、胡蘿卜放高壓鍋壓5到10分鐘,確保熟透;牛奶根據(jù)個人喜好加熱或常溫。
2、把熟透的胡蘿卜和牛奶放入料理機攪拌,不用研磨的過細,有些胡蘿卜的顆粒更好吃。
小貼士:此款奶昔不僅有營養(yǎng),最重要的是它有奇妙的飽腹感,可以作為瘦身減肥期間代餐。
材料: 胡蘿卜500g,冰糖或白糖170g-200g。
做法:
1、胡蘿卜去皮,切成長條或圓片,放入鍋內。
2、加冰糖,中小火煮,煮到冰糖化了,胡蘿卜里的水份出來,這個時候打開鍋蓋,中小火繼續(xù)煮。
3、煮到胡蘿卜被糖裹住,換成小火邊煮邊用筷子輕攪拌,看到鍋邊起糖沙,關火用筷子撥涼即可。
小貼士:
1、鍋具最好用厚底的鍋導熱均勻,電陶爐或燃氣都可以,電磁爐有點困難。
2、熬煮果脯比較費時,所以不能太急,開始用中小火不要去頻繁翻動胡蘿卜容易斷碎,等水分少了改成小火慢慢熬,炒底翻動,大約一個小時半左右。
材料:胡蘿卜一根約300克左右,雞蛋3個,面粉70克,蒜4瓣,小米辣椒5個,鹽。
做法:
1、胡蘿卜擦成絲;雞蛋打散;蒜切碎;小米辣椒切小圈。
2、面粉加入打散的雞蛋中,拌至無顆粒,加入蒜泥和小米椒。
3、鍋中放少許油,加入胡蘿卜絲,翻炒1-2分鐘左右。
4、將炒好的胡蘿卜放入蛋面糊中,放入適量的鹽拌均勻。
5、將面糊舀入小平底鍋中,小火加熱,至四周凝固,這個時候蛋面糊底基本定型。
6、翻面再小火加熱1分鐘左右,至蛋餅熟即可。
小貼士:
1、胡蘿卜炒至6分熟即可,差不多剛好變軟。
2、煎蛋餅時,小鍋中不用放油,因為胡蘿卜帶有油,加入蛋面糊中,面糊中即帶少許油了。
3、要煎至底面定型時再翻面,否則面餅會翻爛。
材料:胡蘿卜2根,雞蛋1個,蔥花適量,面粉適量,鹽適量。
做法:
1、胡蘿卜洗凈去皮,切成細絲兒,撒鹽腌20分鐘后,汲取水分。
2、加入蔥花、雞蛋、面粉,拌勻。
3、鍋熱油,用勺舀一成一個球,放入油鍋炸至金黃即可。
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