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玉米粒黃瓜炒雞丁 營養(yǎng)均衡的瘦身餐

2017年11月24日 17:34出處:親親寶貝網(wǎng)作者:RF閱讀次數(shù):455
標(biāo)簽:玉米減肥食譜
玉米粒黃瓜炒雞丁是一道非常適合減肥人士的瘦身餐,雞胸肉蛋白質(zhì)含量非常高,熱量也非常低,搭配高纖維的玉米粒和黃瓜既能夠幫助減脂又能夠均衡營養(yǎng)。
主料
  • 雞胸肉300g
  • 青蔥3根
  • 玉米粒罐頭1罐
  • 小黃瓜1條
輔料
  • 米酒1湯匙
  • 胡椒粉1小匙
  • 鹽巴適量
制作步驟
  • 1. 備好食材雞胸肉切小丁塊狀 小黃瓜切丁 玉米粒瀝乾水份 青蔥取蔥白
  • 2. 蔥白切末及雞丁放入碗內(nèi)加入全部1湯匙、1湯匙米酒和1湯匙胡椒粉抓勻腌制5分鐘。
  • 3. 取炒鍋加入少許的油加熱后放入雞丁及蔥白拌炒。
  • 4. 雞丁拌炒至變白就可加入玉米粒及小黃瓜拌炒均勻。
  • 5. 起鍋前再加入少許的鹽調(diào)味拌勻即可完成盛盤上桌。

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