月經(jīng)期間煲什么湯最好 補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的月經(jīng)湯助你保持年輕態(tài)

紅糖姜湯

材料：紅糖50g，姜20g，小棗15g。

做法：將紅糖和干棗煎煮20分鐘，加入生姜片，再煮5分鐘。

桂圓大棗紅豆湯

材料：干桂圓30克，大棗50克，紅豆150克，清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用;桂圓去殼留肉備用。

2、泡好的紅豆、大棗入鍋，加清水，上火煮沸。

3、加入桂圓再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

小貼士：等湯稍稍涼了，可以調(diào)進(jìn)半勺蜂蜜一起喝，味道會(huì)更清甜。

當(dāng)歸黨參烏雞湯

材料：當(dāng)歸，黨參，黃芪，蓮子，百合，薏米，紅棗，枸杞。

做法：

1、將薏米、百合、黃芪、黨參和當(dāng)歸泡30分鐘，備用。

2、紅棗、蓮子和枸杞不用泡，清洗干凈即可。

3、將肉類飛水，把水燒開后，把肉放進(jìn)去煮3分鐘左右，撈出待用。

4、將所有食材放入砂鍋，加冷水，如中途發(fā)現(xiàn)水不夠，請(qǐng)加開水，大火煮開，調(diào)成小火煲2小時(shí)，起鍋前10分鐘加適量的鹽。如用高壓鍋，煮40分鐘即可。

當(dāng)歸燉蛋

材料：整只當(dāng)歸1個(gè)，雞蛋2-3個(gè)，紅棗8個(gè)，枸杞5g，桂圓(可選)紅糖(可選)。

做法：

1、當(dāng)歸提前泡發(fā)一晚，清洗干凈，切成小塊。雞蛋用水煮熟透，去殼。

2、桂圓去殼;紅棗和枸杞清洗干凈。

3、全部材料加2碗水燉，水開后燉3小時(shí)即可。