腸胃不好喝什么粥好 給你的腸胃“粥”到的調(diào)理

紅棗桂圓小米粥

材料：小米半小碗，大棗3粒，桂圓干20粒，枸杞20顆。

做法：

1、將小米用水沖洗一下;紅棗去核撕小塊;桂圓干和枸杞用水略沖洗一下。

2、將所有材料放入鍋中，倒入約材料三到四倍的水，如果加冰糖可在此時(shí)一同放入，大火燒開，撇去上面的浮沫。

3、轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，至小米熟爛關(guān)火，再燜10分鐘。

紅豆粥

材料：紅豆，大米，水。

做法：

1、紅豆洗凈，用冷水泡3-4小時(shí)，開火將水燒開。

2、半小時(shí)后加入大米，關(guān)小火慢慢熬，熬至紅豆裂開軟透即可。

3、可以加適量白糖改善口味。

紅薯粥

材料：紅薯，大米。

做法：

1、米洗一洗，用清水浸泡一夜;紅薯去皮切小丁，裝入保鮮盒。

2、早上起來后，將紅薯丁和大米倒入砂鍋內(nèi)，加適量開水，開始煮粥。水一次加足，粥煮開后，多攪拌，至粥粘稠即可。

山藥養(yǎng)胃粥

材料：山藥150克，大米45克，綠豆20克，小米15克，枸杞10克，葡萄干10克，大棗3-4個(gè)。

做法：

1、山藥去皮洗凈切長方小塊，大米、綠豆和小米淘洗干凈。

2、大棗洗凈，撕開去核；枸杞和葡萄干洗凈。

3、以上食材一同放入砂鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)小火，過程中攪拌。

4、綠豆大米開花后再燜20分鐘即可關(guān)火即可。