冬天吃甘蔗好嗎

冬天吃甘蔗有好處。

甘蔗是冬天的時令水果，甘蔗中含有較多的葡萄糖和果糖，這些都很容易被人體吸收。同時甘蔗中還含有豐富的微量元素：鈣、鐵、鋅等等，這些都有助于加快人體的新陳代謝。尤其是甘蔗中鐵的含量較高，有補血的效果。甘蔗中的碳水化合物能為人體提供熱能，冬天吃甘蔗絕對是明智的選擇。

冬天吃甘蔗的好處

清火止咳

甘蔗入肺，胃二經(jīng)，有清熱生津，止咳潤燥的功效，對肺熱咳嗽，氣喘痰多，口干咽燥，腸燥便秘，消化不良有一定的治療功效，對酒后不適煩躁，醒酒護肝也有很好的效果。

口腔保健

咀嚼甘蔗除了能夠鍛煉牙齒和口腔肌肉之外，還有助于清潔口腔，有口臭或者口腔炎癥的人群，可以通過甘蔗汁清除口腔異味，緩解疼痛。

預(yù)防貧血

甘蔗中含有大量鈣，磷，錳，鋅等人體必需的微量元素，尤其是鐵含量豐富，是孕期女性和兒童發(fā)育所必需補充的元素，有助于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，孕期貧血，提高身體免疫力。

健脾利尿

由于甘蔗具有生津潤燥、助脾健胃、利尿的功效，所以冬季可以多吃一些甘蔗。

冬天哪些人不適宜吃甘蔗

1、孕婦不宜吃甘蔗

甘蔗含有的糖分比較多，所以孕婦常吃甘蔗會導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)妊娠糖尿病。過多得攝入糖分也會使血液變成酸性，影響胎兒的正常發(fā)育，嚴重還會導(dǎo)致胎兒畸形。

2、糖尿病患者不能多吃

甘蔗中含有的糖主要是蔗糖、葡萄糖、果糖，這些糖分都會加重糖尿病病情，所以糖尿病患者要少吃甘蔗。

3、脾胃虛寒的人不宜多吃

甘蔗性寒，脾胃虛寒或者是經(jīng)常腹部疼痛的人吃甘蔗會加重疼痛。尤其是冬天，脾胃虛寒癥狀會更加明顯，盡量少吃甘蔗。