空腹吃燕窩后多久可以吃飯

空腹吃燕窩半小時(shí)后可以吃飯。

燕窩是一種活性水溶蛋白，食用后15分鐘就開(kāi)始有氨基酸進(jìn)入血液，30到50分鐘達(dá)到最大，因此，若想要燕窩被腸胃充分吸收，達(dá)到燕窩的最大營(yíng)養(yǎng)，最好在半小時(shí)后再吃飯。

吃燕窩的用量

1、燕窩不可一次吃太多，燕窩講究循序漸進(jìn)，應(yīng)該少食多餐，定期食用，連續(xù)食用三月以上效果會(huì)比較明顯。

2、干貨燕窩，成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克; 濃縮即食燕窩成人每次食用20-30克即可。

3、有條件的話最好每天食用燕窩，這樣效果最佳。沒(méi)條件的話至少一周三次。

吃燕窩注意事項(xiàng)

1、食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物。

2、不滿四個(gè)月的嬰兒是不宜吃燕窩的。

3、正在感冒的人不適宜吃燕窩，燕窩過(guò)于滋補(bǔ)，吃了反而不利于感冒痊愈。

4、對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的人不適宜吃燕窩，燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致過(guò)敏。

5、吃燕窩的時(shí)候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營(yíng)養(yǎng)成分。

6、吃燕窩時(shí)最好不要喝茶。茶中含有茶酸，會(huì)破壞燕窩的營(yíng)養(yǎng)，阻礙身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

4、在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。

5、燕窩不能與藥同服，至少要隔開(kāi)一個(gè)小時(shí)以上。

6、對(duì)于服用阿斯匹林過(guò)敏的朋友，建議不要吃燕窩。