薺菜有草酸嗎

薺菜含有草酸。

草酸是一些特定食物自然產(chǎn)生的化合物。吃太多草酸含量高的食物會(huì)給身體造成負(fù)面影響，因?yàn)檫@種物質(zhì)可以化學(xué)綁定食物中的鎂和鈣等礦物質(zhì)。食用薺菜前務(wù)必用水焯一下，可有效去掉80%草酸，因?yàn)椴菟釙?huì)妨礙人體的礦物質(zhì)吸收。焯一下水，薺菜中的其他礦物質(zhì)成分才能更好的被我們?nèi)梭w吸收。

薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、薺菜中含有薺菜酸，薺菜酸能夠縮短出血時(shí)的凝血時(shí)間，起到快速止血的作用。

2、薺菜中的乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物有治療高血壓的作用，還有降低血液和肝內(nèi)膽固醇及甘油三酯含量的作用。

3、薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強(qiáng)體內(nèi)維生素C含量防凍傷，消炎抗菌的作用。

4、薺菜中的大量維生素C可以組織致癌物質(zhì)在消化系統(tǒng)里的生成，具有預(yù)防胃癌及食道癌的作用。

5、薺菜中含有大量的粗纖維，能夠促進(jìn)身體排泄功能，增進(jìn)身身體新陳代謝的作用，有助于減肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

6、薺菜中的胡蘿卜素具有明目的功效，可以有效的治療干眼病以及夜盲癥。

吃薺菜的注意事項(xiàng)

1、在挑選的時(shí)候要選擇不帶花的薺菜，這樣的才比較新鮮好吃，而且薺菜根部的食用價(jià)值很高，在制作的時(shí)候就不要摘除了。

2、薺菜不宜久燒久煮，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，也會(huì)使顏色變黃。

3、薺菜可寬腸通便，故便溏者慎食。

4、體質(zhì)虛寒者不能食用薺菜。

5、建議制作薺菜的時(shí)候不要添加蒜、姜、料酒來調(diào)味，以免破壞薺菜本身的香味。

6、體弱虛寒的人，尤其是女性，通常在月經(jīng)前后，很容易出現(xiàn)體弱虛寒的現(xiàn)象，所以那段時(shí)間，盡量不吃薺菜。