孕婦能不能吃余甘果

孕婦是可以適量吃一些余甘果。

余甘果口感酸甜，對于一些孕期孕吐比較厲害的孕媽來說有非常好的緩解效果，而且余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD，SOD可以有效清除自由基，過多自由基殘存于體內(nèi)會使人感到疲倦，注意力不集中，特別是孕期婦女特別嗜睡，易疲倦，吃點余甘果可以緩解疲勞。

此外余甘果中的維生素C含量非常高，每100克余甘果維生素含量C含量有500-1841毫克，比獼猴桃高出了5倍之多，孕期吃一些余甘果能夠幫助增強孕期免疫力。

孕婦吃余甘果注意事項

1、余甘果性質(zhì)偏涼，過量的余甘果容易造成腹部不適，尤其是體質(zhì)偏寒的人，吃過多的余甘果更容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀，因此孕婦一次不宜吃太多。

2、余甘果不宜和蝦一起食用，因為余甘果含有豐富的維生素C，它會破壞蝦中含有的多種營養(yǎng)成分，會讓蝦的營養(yǎng)成分大量流失。

余甘果的健康吃法

蜂蜜余甘果茶

做法：將余甘果洗凈，加入火中燒開或，煮10分鐘關(guān)火，待余甘果變溫熱時加入適量蜂蜜即可。

腌制余甘果

做法：將余甘果清洗干凈，將鹽抹在果子上，薄薄一層即可，浸泡米酒和醋酸，把果子放入不透光容器中，把米酒和醋的混合液倒入容器，沒過果子1cm即可。