哺乳期可以吃烤鴨嗎

哺乳期可以適量吃烤鴨。

烤鴨營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、水分、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵、銅、錳、鋅等微量元素，及18種氨基酸。而且鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，比較易于消化，適合哺乳期媽媽食用;鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)也多，所以，哺乳期媽媽適量的少吃一點(diǎn)烤鴨也是很好的，可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，更好地哺育寶寶。

哺乳期吃鴨的禁忌

1、鴨肉為多脂肪食物，不宜多食。尤其是肥胖的人應(yīng)少食。

2、寶寶或者媽媽感冒的都不宜食用。感冒者應(yīng)食辛散發(fā)表食物，而鴨肉滋補(bǔ)戀邪，可使感冒纏綿難愈。

3、有慢性腸炎的產(chǎn)婦慎用，因鴨肉味甘咸、滑利下趨，加之富含油脂，食之可使腸炎泄瀉加重。

4、吃鴨的時(shí)候應(yīng)適量吃或者添加驅(qū)寒的食物來(lái)補(bǔ)一下。如果寶寶體質(zhì)也是天生屬于虛寒的情況，則哺乳期的媽媽也不適合吃鴨子，畢竟寶寶的食物來(lái)源于媽媽的乳汁。

哺乳期不能吃什么

1、油炸肥膩的食物：不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性的食物：哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類(lèi)食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶的食物：豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

4、其他：韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過(guò)敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。