女性更年期綜合癥如何調(diào)理

當(dāng)女性進(jìn)入更年期以后，會(huì)出現(xiàn)一些典型的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候的女性應(yīng)該如何調(diào)理呢？面對(duì)這種狀況應(yīng)該怎么辦？

以前看過一個(gè)電視劇，好像叫《青春期撞上更年期》，講述了幾個(gè)青年人之間的愛戀和跟長輩之間的種種較量的勵(lì)志故事。那么，什么是更年期呢？所謂更年期，也稱圍絕經(jīng)期，對(duì)女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時(shí)間。

對(duì)于女性來說，在更年期，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進(jìn)，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)一系列程度不同的癥狀，如月經(jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，注意力難于集中等，被稱作女性更年期綜合征。

對(duì)于女性更年期的治療，中醫(yī)西醫(yī)都可以，而且也是各有所長。但是有幾道簡單的食療方，自己在家都可以做的。比如何首烏粥，先將20克何首烏研成細(xì)末，然后與50克粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加水烹煮，待粥熟后，?；鹄鋮s，溫度適中時(shí)即可食用。這個(gè)粥具有強(qiáng)心、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎益精、烏須黑發(fā)等功效，不僅可以用于更年期綜合征，還可以用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等癥。

還有比如山藥粥。用30克山藥和50克糯米，一起放入砂鍋內(nèi)，用慢火煮到粥開湯稠后即可，早晚各服用一次，也可長期食用。這個(gè)粥具有益氣健脾的作用，也可以改善更年期癥狀。

再來介紹一道山茱萸粥。這個(gè)粥由山萸肉 10-20克，糯米 50-100克組成。將這兩種食材，放入砂鍋內(nèi)，加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服 2～3個(gè)療程。這個(gè)食療方子具有補(bǔ)益肝腎的作用；適用于肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止等癥，也可用于更年期綜合征。