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香菇蒸嫩雞 低卡高蛋白的減肥食譜

2018年08月07日 16:51出處:親親寶貝網(wǎng)作者:RF閱讀次數(shù):614
標(biāo)簽:減肥食譜香菇雞肉
雞肉是一種低卡高蛋白的肉類,搭配低熱量、高纖維的香菇不僅口感鮮美而且也是不錯(cuò)的減肥組合,下面一起來看一下這道香菇蒸嫩雞的做法。
主料
  • 去骨雞腿肉400g
  • 香菇5朵
  • 板豆腐1塊
  • 木耳適量
輔料
  • 醬油膏1匙
  • 米酒2匙
  • 胡椒少許
  • 少許
  • 砂糖少許
制作步驟
  • 1. 先將香菇切成小塊,蒂頭視個(gè)人喜愛去除;
  • 2. 取一個(gè)空碗,將處理好的香菇、雞腿塊、木耳放在一塊,加上醬油膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒兩匙、少許胡椒、巴、砂糖拌勻既可;
  • 3. 將板豆腐切成片,鋪在盤子上,把剛剛拌好的材料直接放在上面;
  • 4. 然后電鍋外鍋半杯水,盤子放進(jìn)去蒸至開關(guān)跳起即可。

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