找足三里最笨的方法

方法一：

1、找一把椅子坐在椅子上，膝蓋彎曲成直角;

2、將掌心剛好放在膝蓋骨的位置，虎口圍住膝蓋上緣;

3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處就是足三里。

方法二：

1、腿彎曲，大腿與小腿成90度，;

2、五指并攏，手指伸直，食指第二關(guān)節(jié)放在膝眼處，并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上;

3、小指第一關(guān)節(jié)扣住脛骨，小指第二關(guān)節(jié)下即足三里穴。

足三里的按摩方法

1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時(shí)以有酸脹感覺為佳,每天按摩2～3次,每次3分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅可和脾胃,還有強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。

2、家裡有艾條的話,也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產(chǎn)生熱感為佳，灸的時(shí)間比按摩的時(shí)間要長(zhǎng)一些,大約10分鐘左右。每周1～2次即可。