紅毛丹一天吃幾個(gè)合適

紅毛丹一天吃5-8個(gè)合適。

紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，如磷、鈣等，營養(yǎng)豐富，味道甜美多汁，適量吃可以補(bǔ)充營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏，但是不宜多吃，因?yàn)榧t毛丹性溫，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3個(gè)左右即可。

紅毛丹吃多了會(huì)怎樣

吃太多紅毛丹，會(huì)引起上火。

吃太多紅毛丹容易導(dǎo)致夜間失眠、口干舌燥、喉嚨痛，甚至便秘等現(xiàn)象。而這些都是因?yàn)樯匣鸲鸬?。特別是本身體質(zhì)就容易上火的親們，就更加不能吃太多紅毛丹了，就和吃荔枝的道理一樣，如果一下子吃太多，容易引起口舌生瘡、小便短赤、大便干結(jié)的現(xiàn)象，而且還會(huì)伴隨著口干、口苦、口渴、口臭等不討喜的癥狀。

怎么吃紅毛丹不上火

1、控制食用量

一天吃紅毛丹不要超過3次，每次5-6個(gè)足矣，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān)。在吃紅毛丹的同時(shí)，吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。

2、泡鹽水冰凍后食用

還可把紅毛丹連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。