西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎
2019年03月13日 17:35閱讀次數(shù)：1595
西梅是生活中較為常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道酸酸甜甜的，口感好，很多人喜愛(ài)吃，那西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎？下面就來(lái)具體看看吧。
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西梅一天吃多少合適
建議正常人吃西梅一次吃3個(gè)，一天可食用2~3次。
西梅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專(zhuān)家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮水果的纖維含量。纖維素一個(gè)健康的成年人每日應(yīng)攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當(dāng)于一只新鮮的水果。
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