那正確的散熱方法到底是什么

除了中醫(yī)之外，其實(shí)西醫(yī)也不建議在散熱的時(shí)候狂灌冰水，尤其是過敏、有氣喘的人，很容易讓氣管收縮導(dǎo)致急性發(fā)作。運(yùn)動過后馬上吃冰，身體瞬間降溫、血管收縮，不但更不容易散熱，也容易引起疼痛、腸胃不適，甚至是冠狀動脈暫時(shí)性的痙孿，有心血管疾病的人可能因此發(fā)病。

在身體最熱的時(shí)候，應(yīng)該要慢慢喝跟體溫差不多的溫開水，由于水溫與人體溫度相近，身體吸收運(yùn)用最容易，可以利用水分幫助身體散熱。如果有需要也可以加一點(diǎn)鹽補(bǔ)充電解質(zhì)，或是用電解質(zhì)液稀釋之后慢慢喝。

大熱天如果真的想吃冰，也不能說完全都不要吃，但是至少量不要太多，而且盡可能都選在正中午11點(diǎn)～下午4點(diǎn)的時(shí)候吃，讓外在的環(huán)境還有辦法把寒氣散出去。另外，也可以吃一些涼拌的蔬菜水果幫助散熱，像是枇杷、菠蘿、鳳梨、梨子，帶有一種酸甜酸甜味道的這類食物，或是可以吃一些涼拌的海藻等;不過大部分的蔬菜水果都是比較偏涼性的，所以多吃點(diǎn)蔬菜也可以消解暑氣。