燕麥米要煮多久才能熟

一般情況下燕麥米建議煮30分鐘左右口感最好，把水燒開之后再放燕麥米，等到放入燕麥米的水再燒開之后，小火再煮半個(gè)小時(shí)就可以了，如果是和大米一起煮建議可以提前先將燕麥米放進(jìn)去煮。

如果是用高壓鍋的話二十分鐘即可，建議在煮之前用清水泡一個(gè)小時(shí)左右，這樣煮出來的燕麥米又軟又糯。

燕麥米食用注意事項(xiàng)

1、燕麥米是屬于粗糧的 ，雖然有營養(yǎng) ，小孩子由于腸胃發(fā)育還不完全 ，以是不要經(jīng)常吃 ，一個(gè)星期吃2到3次就可以了 。13個(gè)月大的小朋友 ，最好一個(gè)月吃2到3次 ，不要經(jīng)常吃 ，由于燕麥另有粗糧纖維 ，孩子的腸胃沒有發(fā)育完全 ，不好消化 。

2、一次性不宜食用過多的燕麥米，否則當(dāng)你一次性食用過多的燕麥米，很容易就會(huì)導(dǎo)致胃脹氣之類的問題。另外也要注意內(nèi)火旺盛和肝肺熱燥者不宜食用過多的燕麥米。

燕麥米的做法推薦

燕麥米芋頭牛奶粥

材料：燕麥米80g、芋頭20g、甜牛奶一瓶

1、燕麥米可以提前半小時(shí)泡水;

2、芋頭去皮切成小塊。然后放到鍋里隔水蒸25分鐘左右;

3、燕麥米放到鍋里加兩倍多一點(diǎn)的水大火煮開后小火煮30分鐘;

4、煮到像開花一樣。拿筷子攪拌一下，發(fā)現(xiàn)粥已黏稠，就可以盛到碗里了;

5、然后加入甜牛奶。再加入蒸好的芋頭即可。

燕麥米粥

材料：燕麥100g、大米150g

1、大米洗凈、燕麥米洗凈;

2、電飯鍋內(nèi)加足量的水燒開，放入米和燕麥，按下煮飯鍵;

3、煮開以后，要不時(shí)的攪拌一下，繼續(xù)煮至湯汁粘稠后，勤加攪拌，要朝一個(gè)方向攪拌，這樣可以使粥快速變濃稠;

4、煮至冒大泡湯汁濃稠、米開花、燕麥完全熟透即可。