晚上吃蘋果為什么稱為毒蘋果

之所以說晚上吃蘋果是毒蘋果，最早是由人謠言稱晚上吃的東西要留在肚子里面，容易積攢「毒素」，會(huì)給胃和肝臟增加負(fù)擔(dān)，所以晚上吃的蘋果就變成了「毒蘋果」。而實(shí)際上這個(gè)說法并沒有科學(xué)根據(jù)，吃蘋果并沒有什么時(shí)間上的限制。在食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)上，只要你的胃感覺舒服、沒有不適，想吃水果就吃吧，早上、中午或者晚上，都是可以的。

但需要注意的是如果是睡前得肚子餓才吃蘋果的話，那就不要吃，會(huì)傷胃，如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)消化不良。

蘋果的最佳食用時(shí)間

蘋果的最佳時(shí)間是在早上，因?yàn)樘O果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋果容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蘋果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。

吃蘋果注意事項(xiàng)

1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后最好漱漱口。

2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個(gè)就夠了,多了容易使體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多,不利于酸堿平衡。

3、男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)該多于女性,因?yàn)樘O果有降低膽固醇的作用。

4、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不適合吃蘋果，由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合。