米油對(duì)嬰兒有什么好處和壞處

米油對(duì)嬰兒的好處

米油具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效，而嬰幼兒脾胃弱，各種機(jī)能還不到位，因此容易脾胃失調(diào)，消化吸收不好，吃米油有利于小兒的消化吸收。

正常情況下，4個(gè)月以上的寶寶可以吃米油，尤其是脾胃弱、經(jīng)常腹瀉的孩子，可以用米油調(diào)養(yǎng)。也可以用米油來調(diào)蛋黃、米粉、山藥、胡蘿卜等吃。

米油對(duì)嬰兒的壞處

營(yíng)養(yǎng)師表示是一種典型的低密度營(yíng)養(yǎng)食物，再加上寶寶的胃容量很小，如果喝太多米湯的話，肚子一下就喝飽了，可實(shí)際上寶寶并沒有攝入多少營(yíng)養(yǎng)和熱量。

如果長(zhǎng)期以米油或稀粥作為主要輔食的孩子很容易造成蛋白質(zhì)缺乏，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育自然會(huì)受影響。

嬰兒米油的做法推薦

材料：小米30克

做法：

1、小米浸泡15分鐘以上;

冷水入鍋，米和水的比例是1:5，也就是一杯米加五杯水的比例。 如果剛添加輔食初期的4-6個(gè)月的寶寶，米和水的比例可以是1:7; 2、米下鍋燒開后，轉(zhuǎn)小火慢熬;

3、煮至過程中，可以在鍋蓋處放一個(gè)勺子幫助透氣，防止米湯溢出;

4、等到米粒熬制膨脹狀態(tài)以后，勤用勺子不斷攪動(dòng)，幫助米粒脫粉，也能防止糊鍋;

5、熬20-30分鐘以后的樣子，這個(gè)時(shí)候如果喜歡稀一點(diǎn)的就可以喝了。 如果給寶寶吃，或者喜歡更濃稠的，可以繼續(xù)熬了10-15分鐘。小米和水已經(jīng)完全融合在一起了;

6、涼一點(diǎn)的時(shí)候，傳說中的米油就飄起來了。這個(gè)特別有營(yíng)養(yǎng)。 也可以直接用濾網(wǎng)過濾一下，就盛出米油啦。