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黑巧克力純度多少最利于減肥

2020年04月07日 11:20閱讀次數(shù)：975
標(biāo)簽：飲食健康巧克力
黑巧克力中含有天然的抗氧化劑多酚，可以幫助加快人體新陳代謝的速度，從而起到減肥的效果，下面來了解一下黑巧克力純度多少最利于減肥。
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黑巧克力純度多少最利于減肥

黑巧克力的純度一般在60%-80%之間，如果要減肥建議買純度在70%以上黑巧克力、可可脂超過35%。

市面上黑巧克力若標(biāo)示70% 即代表其總可可固形物含量有 70%，其余 30% 為糖及其他添加物。

對于愛甜怕苦的人來說，黑巧純度最高到75%已經(jīng)是極限;而對于能夠接受苦味的人來說，可以嘗試一下90%或以上，這樣高純度的黑巧。

黑巧克力純度多少最利于減肥

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吃黑巧克力減肥方法

1、 用黑巧克力代替早餐以外的水果或奶制品，每次食用二到四塊，堅持六天，不過最好稱一下之前和之后的體重，看減肥的效果如何。

2、四天不吃午餐，用黑巧克力代替，并且慢慢地品嘗，讓自己不感到飢餓為止，如果在下午時感到餓，可繼續(xù)吃巧克力，不餓的時候不要吃。

3、四天以上的午餐用巧克力或蛋糕等喜歡的食物代替，吃飽但又不能吃得太多，下午或晚上餓的時候可以繼續(xù)食用這些食物。

黑巧克力純度多少最利于減肥

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黑巧克力減肥注意事項

1、適量食用巧克力才能達到減肥的效果，過量就會發(fā)胖，每天的標(biāo)準(zhǔn)量為50克。

2、吃巧克力減肥應(yīng)多喝水，這樣不僅能夠迅速帶走體內(nèi)的熱量，還能增強身體的新陳代謝功能，有很好的減肥效果。

3、對巧克力敏感的肥胖者，最好用其它的方法進行減肥，不要讓自己的健康受到危害。

黑巧克力純度多少最利于減肥

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