夏天泡溫泉泡多長時(shí)間最好

醫(yī)師建議夏天天氣熱，泡湯以下半身或小腿為主即可;若是想泡全身，則建議泡2～3分鐘就起身，再用溫水淋浴幫助身體降溫，整個泡湯時(shí)間最好控制在30分種以內(nèi)。

夏天泡溫泉的好處

1、去濕氣

夏天濕氣重又炎熱，民眾往往只想待在冷氣房內(nèi)，卻造成身體難以發(fā)汗、排毒，濕氣也出不去，反而更容易覺得不舒服。這時(shí)候可以透過泡溫泉讓身體出汗，能幫助熱氣透過流汗排出，達(dá)到解熱效果，也有助于人體排除體內(nèi)代謝的廢物，更能幫助排除體內(nèi)濕氣。

2、冬病夏治

夏天泡湯甚至能達(dá)到冬病夏治的效果。夏天是一年之中陽氣最旺盛的時(shí)候，尤其三伏天是一年中最熱的三天，一般在夏至后第三個庚日入頭伏(通常在小暑前后)，第四個庚日二伏，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天，此時(shí)，能藉由夏天的陽氣來治療冬天好發(fā)過敏疾患。在三伏天可以利用熱水或溫泉進(jìn)行足浴，保持腳部溫暖，達(dá)到冬病夏治、刺激末稍循環(huán)的效果。

夏天泡溫泉注意事項(xiàng)

1、夏天泡溫泉泡湯環(huán)境是否通風(fēng)相當(dāng)重要，夏天泡溫泉，因?yàn)橥庠诃h(huán)境已經(jīng)很高溫，若又在比較悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境泡湯，更容易造成脫水、中暑，甚至熱衰竭、熱休克的情形。

2、夏天泡溫泉要注意不斷補(bǔ)充水分，或是泡湯前先補(bǔ)充水分。

3、夏季因天氣炎熱血管舒張，血壓會比其他季節(jié)來得低，泡溫泉之后，血管會再擴(kuò)張，可能導(dǎo)致血壓更低，有些民眾就容易出現(xiàn)低血壓的情況，再加上泡湯時(shí)，若是突然起身容易造成姿態(tài)性低血壓，可能會有種眼冒金星、眼前一黑，甚至可能昏倒，因此起身時(shí)應(yīng)慢慢來。