骨頭酸痛

維生素D會幫助吸收鈣，因而影響骨骼和骨質表現(xiàn)，當血液中維生素D不足，可能會引起骨頭和關節(jié)疼痛，以及日常運動中的不適，甚至造成經(jīng)常骨折、骨質流失、骨質疏松等等。

肌肉酸痛

一項研究發(fā)現(xiàn)，71%的慢性疼痛患者缺乏維生素D。所以如果老是覺得肌肉酸痛無力，很可能就是缺乏維生素D。

常常生病

變得常常生病、感冒、發(fā)燒嗎? 缺乏維生素D會讓免疫力下降，而《英國醫(yī)學雜誌》上的研究也發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D與呼吸道感染有關，因此多補充維生素D有助于增強抵抗力。

憂郁沮喪

時常覺得很疲憊、焦慮?精神不濟?或是一直郁郁寡歡?根據(jù)紐卡索大學的研究表示，缺乏維生素D，和缺乏身體能量之間關係很大。也就是缺乏維生素D會讓你總是覺得提不起勁。

陰道感染

維生素D對于增強免疫系統(tǒng)和避免反覆感染這類作用很重要，例如：陰道感染。根據(jù)營養(yǎng)學期刊指出，有41%的女性有細菌性陰道炎，以及52%的人缺乏維生素D。

也有研究發(fā)現(xiàn)，維生素D不足的孕婦患有陰道炎機率高達93%，而且容易引發(fā)例如早產(chǎn)等等的并發(fā)癥。