蛋白質(zhì)補(bǔ)充過(guò)量會(huì)怎樣
2021年03月04日 15:07閱讀次數(shù)：215
標(biāo)簽：飲食健康
蛋白質(zhì)和醣類、脂質(zhì)并稱叁大營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體的健康與美容具有極大的影響力，下面來(lái)了解一下蛋白質(zhì)補(bǔ)充過(guò)量會(huì)有什么影響。
1
損害腎臟
蛋白質(zhì)分解的最終產(chǎn)物含氮，它必須在肝臟裡轉(zhuǎn)變成尿素后，才能通過(guò)小便排到體外。如果攝取量超過(guò)消耗量，那么過(guò)量蛋白質(zhì)會(huì)生成過(guò)多的氮，勢(shì)必加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
2
血糖升高
如果蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，甚至取代了谷物、豆類、蔬菜和水果等，就會(huì)造成纖維素?cái)z取不足，導(dǎo)致便秘、浮腫等癥狀。另外，過(guò)多的蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪和糖，蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝取過(guò)多，易引發(fā)高血糖。
4
骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)時(shí)間食用過(guò)量的動(dòng)物蛋白質(zhì)會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物如尿酸、尿素，會(huì)增加鈣的排出量，長(zhǎng)期如此會(huì)引起骨質(zhì)疏松。
5
傷心血管
食用過(guò)多動(dòng)物性食品，勢(shì)必會(huì)攝取大量脂肪，尤其是飽和脂肪酸和膽固醇，從而增加了罹患高血脂、冠心病的危險(xiǎn)。
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