早上喝淡鹽水的好處

1、早上喝淡鹽水最普遍的益處便是具備促進消化實際效果， 可以幫助人體排出來身體的腸油。

2、早上適量喝淡鹽水也有美白皮膚護膚的功效作用。

3、早上喝淡鹽水也有一定的消炎除菌、消除腸胃內(nèi)危害病菌的功效作用。

4、早上喝淡鹽水還可以使體細(xì)胞和機體處在一種一切正常的基礎(chǔ)代謝的平穩(wěn)情況， 可以補充鉀離子和硫酸鹽。

早上喝鹽水注意事項

1、鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

2、急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。.

3、此外，鹽水和蜂蜜一定要結(jié)合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

什么時候喝水最好

1.睡前喝水，可預(yù)防心肌梗塞或中風(fēng)

睡前1～2小時喝水，并且早上起床時立刻喝水，可達(dá)到預(yù)防血管阻塞的效果。

2.一起床就喝水，改善便秘

早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一早起床立刻喝下去，效果加倍。

3.運動前先喝水，表現(xiàn)更亮眼

當(dāng)血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應(yīng)肌肉與細(xì)胞充足的氧氣與養(yǎng)分。

4.喝酒時，也要多喝水

可以減少隔天起床后口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。