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孕前營(yíng)養(yǎng)食譜之西芹百合

2015年09月28日 15:32出處:親親寶貝網(wǎng)作者:RF閱讀次數(shù):297
標(biāo)簽:芹菜
百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、清熱涼血、美容養(yǎng)顏的功效。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一道比較滋補(bǔ)的食材,再加上清腸利便的西芹,絕對(duì)是一道營(yíng)養(yǎng)又健康的食譜。
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做法一

準(zhǔn)備食材:西芹適量、新鮮百合適量、紅柿子椒適量、適量、雞精適量、姜適量

1、芹菜斜切段,紅柿子椒切絲,百合剝成片待用。

2、水里放鹽和油燒開后,放入芹菜莖,水再開后關(guān)火。百合放加有少許糖的沸水中焯10秒鐘。

3、芹菜和百合用涼水沖凈瀝干,炒鍋里炒香姜、辣椒。

4、放入西芹和百合同炒,加鹽雞精調(diào)味即可。

烹飪小竅門:

因?yàn)榘俸衔⒖?,所以焯百合的水中加少許糖可令百合的味道更加清甜;焯百合約10秒鐘即可。過(guò)水可以防止百合炒出來(lái)發(fā)黑。

西芹莖稈粗,所以斜切增加斷截面,這樣會(huì)更入味。

西芹百合的做法1

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做法二

準(zhǔn)備食材:百合50克、西芹100克、腰果50克、紅椒半個(gè)、鹽1/4小匙、砂糖1/2小匙

1、百合切去頭尾分開數(shù)瓣,西芹切丁,紅椒切片

2、鍋內(nèi)下2大匙油,冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼。

3、將油倒出一半,剩下的油燒熱放入西芹丁,大火翻炒約1分鐘

4、放入百合和紅椒,鹽,砂糖大火翻炒約1分鐘,灑上放涼的腰果即可盛出。

西芹百合的做法2

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做法三

準(zhǔn)備食材:西芹200g、胡蘿卜100g、百合適量、生抽適量、鹽適量、花生米適量

1、芹菜斜切段、胡蘿卜切片,百合清水泡發(fā)。

2、 炒鍋倒少許油將花生米炒熟盛出。

3、另起鍋倒油煸香蔥花,放入芹菜和胡蘿卜翻炒。

4、放入百合繼續(xù)翻炒,放入百合繼續(xù)翻炒,快速翻炒均勻即可。

西芹百合的做法3

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