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孕期補鈣食譜之芹菜炒油豆腐

2015年09月30日 15:34出處:親親寶貝網(wǎng)作者:RF閱讀次數(shù):244
標(biāo)簽:懷孕18周芹菜
油豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種氨基酸、不飽和脂肪酸及磷脂等,鐵、鈣的含量也很高,不過油豆腐屬于油炸食物,與降壓消脂的芹菜搭配會更營養(yǎng)。
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芹菜油豆腐

準(zhǔn)備食材:老豆腐、芹菜、五花肉、蔥頭、蔥、姜、蒜、辣椒、、生抽、雞精

1、豆腐切片入熱油炸金黃色,炸好的豆腐切條。

2、芹菜切段、蔥頭切條、五花肉切粗絲,蔥姜蒜切碎,辣椒切段。

3、五花肉絲放鍋里小火煸炒出油,放蔥姜蒜辣椒炒出香味。

4、芹菜、蔥頭炒斷生,放入豆腐、鹽、料酒、生抽、雞精,翻炒均勻即可。

芹菜炒油豆腐的做法1

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做法二

準(zhǔn)備食材:油豆腐200g、芹菜150g、油適量、鹽適量、姜適量、蒜適量、味精半勺

1、芹菜洗凈斜切段。

2、鍋熱油,下入姜蒜爆香,加入油豆腐。

3、加點水和醬油,蓋上鍋蓋燜一會。

4、下入芹菜,翻炒,加鹽,味精調(diào)味即可出鍋。

烹飪小竅門:

油豆腐加水燜一會更入味,芹菜加入稍炒一下就行了,保持脆感。

芹菜炒油豆腐的做法2

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