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孕婦秋季上火怎么辦？

2015年10月09日 11:58閱讀次數(shù)：490

轉(zhuǎn)眼秋天到了，空氣也干燥起來。許多準(zhǔn)媽媽都上火了。孕婦上火不僅身體受累，心情也是煩躁。而且對寶寶的發(fā)育也不利。所以我們一定要注意去火。

食苦味食物

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦，是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。
提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。由于奎寧在苦瓜中的含量很少，所以孕婦可以少量食用苦瓜。

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23點(diǎn)以前睡覺

很多人都習(xí)慣晚睡了，不能保證在23點(diǎn)前睡覺，專業(yè)醫(yī)師提醒準(zhǔn)媽媽們，一定要23點(diǎn)前休息。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。
對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

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