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青椒的營養(yǎng)價(jià)值及功效

2018年12月20日 11:22閱讀次數(shù):2187
標(biāo)簽:青椒
青椒可能每個(gè)人都吃過,但你們都了解青椒有哪些營養(yǎng)價(jià)值和功效嗎,下面一起來看看吧!
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功效與作用

辣椒味辛、性熱,入心、脾經(jīng);有溫中散寒,開胃消食的功效;主治寒滯腹痛,嘔吐、瀉痢,凍瘡,脾胃許寒,傷風(fēng)感冒等癥。

1. 解熱、鎮(zhèn)痛:

辣椒辛溫,能夠通過發(fā)汗而降低體溫,并緩解肌肉疼痛,因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用;

2. 預(yù)防癌種:

辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì),它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝,從而終止細(xì)胞組織的癌變過程,降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率;

3. 增加食欲、幫且消化:

辣椒強(qiáng)烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化;

4. 降脂減肥

辣椒所含的辣椒素,能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪積存,有利于降脂減肥防病。

青椒的營養(yǎng)價(jià)值及功效

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營養(yǎng)成分

每100.0克營養(yǎng)成份含量如下:

能量22 千卡
蛋白質(zhì)1克
脂肪0.2克
碳水化合物5.4克
膳食纖維1.4克
維生素A57微克
維生素E0.59微克
維生素C72微克
硫胺素0.03毫克
核黃素0.03克
胡蘿卜素340微克
鉀142毫克
鈉3.3毫克
鈣14毫克
鎂12毫克
鐵0.8 毫克
錳0.12 毫克
鋅0.19毫克
銅0.09 毫克
磷20 毫克
硒0.38微克
碘9.6 微克
煙酸0.9 毫克
葉酸10.9 微克

青椒的營養(yǎng)價(jià)值及功效
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適用人群

1、一般人群均可食用。

2、眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、口腔潰瘍、痔瘡、咳喘、咽喉腫痛患者應(yīng)少吃或忌食;同時(shí)有火熱病癥或陰虛火旺,高血壓,肺結(jié)核病的人慎食。

青椒的營養(yǎng)價(jià)值及功效

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