圣女果可以減肥嗎

如果是僅僅依靠吃圣女果是達(dá)不到減肥的功效的，但圣女果中所含的食物纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。所以日常適當(dāng)吃一些圣女果也還是很有好處的。

親親寶貝小貼士：

減肥不能單純的依靠某種食物，如果正餐只吃水果，而水果不能提供足夠的蛋白質(zhì)和B族維生素、維生素ADEK等，那么必然結(jié)果就是營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚變差，身體缺乏活力，甚至發(fā)生貧血和月經(jīng)不調(diào)。所以再減肥的同時(shí)也同樣需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

圣女果的功效和作用

1、防癌抗癌

圣女果中所含的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

2、美容抗衰

圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來(lái)美容，可以說(shuō)是女生天然的美容水果。

3、幫助消化

圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。 圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

圣女果的營(yíng)養(yǎng)吃法

圣女果芒果汁

準(zhǔn)備材料：圣女果300克，芒果1個(gè)，冰糖5克，冷開(kāi)水200毫升

做法

1、將芒果洗干凈，去掉外皮去掉核，然后切成小塊。

2、圣女果洗干凈，去掉蒂，對(duì)半切開(kāi)就行了。

3、將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開(kāi)水倒入果汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁即可。

話梅圣女果

準(zhǔn)備材料：圣女果250克、脆棗適量、話梅50克、白糖100克、礦泉水一瓶。

做法

1、將話梅倒入加白糖、礦泉水的盆內(nèi)拌勻待用，將洗凈的西紅柿用沸水汆一下?lián)瞥?，脆棗洗凈待用?

2、將西紅柿放入脆棗玻璃煲內(nèi)，加入攪勻的話梅湯即可上桌食用。