菠菜牛肉粥
2016年02月01日 17:34出處：親親寶貝網(wǎng)作者：RF閱讀次數(shù)：314
標(biāo)簽：菠菜牛肉補(bǔ)鐵食譜11個(gè)月寶寶食譜
11個(gè)月大的寶寶可以嘗試著吃一些菜泥粥了，下面這款菠菜牛肉粥能夠?yàn)閷殞毺峁┴S富的鐵元素，讓寶寶能夠活力滿滿
- 功效
- 補(bǔ)鐵
- 主料
- 大米100克
- 牛肉糜60克
- 菠菜50克
- 輔料
- 油1茶匙
- 香蔥花10克
- 制作步驟
1. 牛肉切成1cm的厚片，雙面都用刀背切剁至松散，再用刀鋒輕輕切幾下。
2. 菠菜洗干凈，放在滾水中略微汆燙。
3. 撈起瀝干水分，切碎。
4. 大米淘洗干凈，鍋中加水1500ml清水，用大火燒開后，倒入大米沸騰后用小火熬制60分鐘。
5. 倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滾后加入香蔥花即可。
- 小貼士
- 菠菜中含有豐富的鐵，多吃可以補(bǔ)血，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，但不宜常給寶寶吃。鐵質(zhì)可從蛋黃、瘦肉等食物中獲得，可讓寶寶吃些碎肉末，肝泥、魚泥、蛋黃、菜泥等。
- 菠菜
- 牛肉
- 補(bǔ)鐵食譜
- 11個(gè)月寶寶食譜
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