蝦仁蓮藕
2016年03月29日 15:37出處：親親寶貝網(wǎng)作者：wwr閱讀次數(shù)：782
蓮藕，含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，不僅能夠讓孕婦肌膚保持光澤，其所含的豐富蛋白質(zhì)以及淀粉和各種微量元素能夠讓孕媽媽吃后改善氣血，在滋補(bǔ)自己的同時(shí)還能給胎兒帶去很多營(yíng)養(yǎng)。蝦仁也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富鉀、碘等礦物質(zhì)的食物對(duì)孕媽媽也是極好的食物。蝦仁蓮藕怎么做好吃呢？
- 適宜年齡
- 懷孕
- 主料
- 鮮耦一節(jié)
- 鮮蝦50克
- 輔料
- 植物油兩湯匙
- 大蒜3個(gè)
- 料酒一湯匙
- 制作步驟
- 小貼士
- 蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說(shuō)明蝦青素含量越高。
- 蝦仁
- 蓮藕
- 懷孕18周
- 懷孕21周
- 食譜
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