粳米粥
2016年03月30日 20:05出處：親親寶貝網(wǎng)作者：wwr閱讀次數(shù)：493
粳米粥，有天下第一粥的美稱，對兒童的發(fā)育和健康有很大的益處，能刺激寶寶胃液的分泌，幫助寶寶消化。并促進寶寶對脂肪的吸收。粳米湯還是治療虛證的食療佳品，可以用米湯沖奶粉或者給嬰兒做輔食。
- 適宜年齡
- 1-3歲
- 功效
- 補中益氣健脾補虛
- 主料
- 粳米100克
- 糯米100克
- 輔料
- 冰糖5克
- 山藥一根
- 制作步驟
1. 將糯米與粳米提前浸泡四五個小時。(我通常都是泡一夜)
2. 將淮山洗干凈。
3. 再次煮沸后轉(zhuǎn)中小火煮至山藥熟爛。
- 小貼士
- 粳米含有大量碳水化合物，約占79%，是熱量的主要來源。其中蛋白質(zhì)雖然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白質(zhì)的重要來源。粳米所含人體必需氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。為了我寶寶能夠全方面吸收各種營養(yǎng)，媽媽們在為寶寶做粳米粥的時候可以適量在里面添加一些山藥，紅棗或者青菜等其他事物。
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