金銀花茶

材料：金銀花7g、紅棗30g、冰糖適量、水1000g、陳皮3g、甘草2g、枸杞10g。

做法：將金銀花放入水中浸泡，放入陳皮、枸杞和紅棗放入冰糖，攪勻，靜置半小時，倒入燉鍋中，加蓋，高溫?zé)跫s60分鐘，燉好后用漏網(wǎng)過濾一下，即可飲用。

養(yǎng)生小貼士：如果問夏天喝什么花茶好，金銀花茶絕對是首選，金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝，因此特別適合夏季食用。

洛神花茶

材料：冰糖20g、干無花果3粒、洛神花5朵、蘋果1個。

做法：將蘋果洗凈不用去皮，切成小塊，放入湯鍋中，加入清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至5分鐘?？梢月劦教O果的香味，茶壺中加入洛神花、無花果、冰糖，用煮開的蘋果水沖茶蓋上蓋子，燜出紅色即可。

養(yǎng)生小貼士：洛神花茶可消除疲勞及便秘，并具有利尿、促進(jìn)新陳代謝的功效。經(jīng)常飲用洛神花茶還能有助于降低體內(nèi)血液中的膽固醇值和甘油三脂值，達(dá)到防治心血管疾病的功效哦。喝不完的茶用來洗臉，有一股極淡的玫瑰味，水是淡紅色的，洗完后臉是滑滑的，還可以美容哦。而泡過的茶葉是可以留下來了，涼干，做了個小抱枕，每天枕著清香的枕頭，睡眠質(zhì)量也提高了。

茉莉花茶

材料：茉莉花2g、金銀花2g。

做法：將適量的清水放入開水壺中燒開，把適量的金銀花放入放適量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金銀花和茉莉花攪拌一下，蓋上蓋子燜5分鐘就可以飲用啦。

養(yǎng)生小貼士：夏季也可以喝一些健脾安神的茉莉花茶，茉莉花茶在各種花茶中，香氣最為醇厚，有去寒邪、助理郁“的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花5朵、蜂蜜適量、開水適量。

做法：五朵玫瑰花，放入杯中，倒入開水，攪拌，將水倒掉，重新加水，攪拌完成即可。

養(yǎng)生小貼士：女性在夏季喝一些玫瑰花茶能夠起到很好行氣活血的功效，此外玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，經(jīng)常喝玫瑰花茶具有滋養(yǎng)氣血的功效。

菊花茶

材料：菊花6朵、枸杞15粒、開水適量。

做法：將枸杞泡上溫水幾分鐘。然后洗去枸杞上的灰塵備用，沖入開水立即倒掉茶水，再次沖入開水，靜置二至三分鐘即可飲用。(枸杞嚼碎之后，以菊花茶送服明目的效果最佳。)

養(yǎng)生小貼士：夏天喝什么花茶好?菊花茶也是一個不錯的選擇，菊花茶具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放 射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。

薰衣草茶

材料：檸檬半個、薰衣草1小勺、水1000ml。

做法：

1、薰衣草沖一下水去掉灰塵，檸檬表皮用鹽搓干凈，切片，全部材料放入壺里，加水，煮3分鐘左右即可

養(yǎng)生小貼士：薰衣草有舒緩壓力，消除疲勞的作用，令飲者神清氣爽，泡薰衣草茶的時候加入兩片檸檬，無論從口感還是提神效果上都有好處。