夏天喝鹽水有什么好處—排毒

對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，夏天可以多喝一些淡鹽水，在夏天身體的新陳代謝是遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它季節(jié)的，這樣的新陳代謝對(duì)于身體機(jī)能來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，能夠很好的保證身體的毒素被排出體外，當(dāng)在喝水的時(shí)候加入少許的食鹽，這樣的鹽水是能夠清楚身體中的毒素。身體中的毒素被排出體外的話，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以說(shuō)是減肥的第一步，而喝一些淡鹽水是能夠幫助身體把腸道清洗一遍的，這樣的清洗對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間積累在腸壁上的雜質(zhì)有很好的去除功效，從而能夠?qū)τ跍p肥有很好的功效。并且，在夏天是很多細(xì)菌滋生快速的季節(jié)，而食鹽有很好的殺菌功效，這樣就能夠保證身體中毒素被清理干凈。

夏天喝鹽水注意事項(xiàng)

夏天氣候炎熱， 加上飲食不規(guī)律，因此很容易出現(xiàn)便秘的情況，而淡鹽水能夠起到潤(rùn)腸通便的功效。在民間有“朝朝鹽水、暮暮蜜”的說(shuō)法，是說(shuō)在早上喝上一杯淡鹽水、晚上喝一杯蜂蜜水對(duì)于腸道有很好的清理作用，特別是對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該在早上喝一杯淡鹽水，在晚上喝一杯蜂蜜水。一般來(lái)說(shuō)，肥胖的人腸道是不太好的，他們的腸道很多時(shí)候不能很好的清除雜質(zhì)，進(jìn)而會(huì)讓雜質(zhì)在身體中囤積，這樣的話，就會(huì)產(chǎn)生更多的脂肪，加重了肥胖。而在早上起床的時(shí)候要是能夠喝上一杯淡鹽水，對(duì)于通便是有幫助的，同時(shí)，在喝淡鹽水的時(shí)候，是能夠起到治療便秘的效果。

夏天喝鹽水有什么好處—補(bǔ)充電解質(zhì)

在運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后狂喝水的現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)他們喝的就是淡鹽水了，這樣的淡鹽水對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常有必要的。因?yàn)?，在激烈的比賽中?duì)于身體水分的消耗是極大的;同時(shí)，在大量流汗的時(shí)候，對(duì)于身體中電解質(zhì)也有一個(gè)很大的損耗，在汗水中會(huì)讓身體中的鈉鹽丟失加快，需要及時(shí)的補(bǔ)充。而在生活中，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，夜間身體的活動(dòng)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他人的，這樣的活動(dòng)量，對(duì)于身體中電解質(zhì)的消耗是極大的，對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，要是不能及時(shí)的補(bǔ)充電解質(zhì)，對(duì)于身體的傷害無(wú)疑是很大的，會(huì)造成身體機(jī)能的衰弱，要是稍不注意的話，還會(huì)被病毒入侵的可能。而在喝淡鹽水的時(shí)候，是能夠很好的補(bǔ)充身體中的電解質(zhì)，對(duì)于身體中鈉元素的補(bǔ)充是很有必要的，從而能夠很好的幫助減肥。

夏天喝鹽水注意事項(xiàng)

1、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會(huì)造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。

2、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因?yàn)轱嬎蛔恪嬎^(guò)緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

3、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸，如果是用鹽水清腸，前一天要吃清淡的食物，避免食用過(guò)于油膩、難消化的食物。