備孕期能吃甘蔗嗎

備孕期間是可以吃甘蔗的，因為甘蔗的鐵元素含量非常高，能夠幫助補血，而對于備孕期的女性來說養(yǎng)血，鐵元素不足的女性，通常會時常有頭暈眼花的情況發(fā)生，睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠，月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少，膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白，頭發(fā)容易干枯、掉發(fā)、開叉。充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的身體健康，還是為胎兒提供一個良好的生長環(huán)境，都應早做準備，做好孕前的補血等調(diào)理，才能迎接體格強壯的活力寶寶。因此備孕期間吃一些甘蔗能夠有效的預防缺鐵性貧血。

備孕期吃甘蔗注意事項

1、患有胃寒、嘔吐、腹瀉、痰多等癥的病人，要盡量不吃或少吃甘蔗，以免加重癥狀。

2、不要吃霉變的甘蔗，甘蔗因含有大量的水分，若保管不善，易導致微生物大量繁殖而發(fā)生霉變，并產(chǎn)生毒素，食用后易引起中毒。霉變甘蔗中含有一種嗜神經(jīng)毒素，容易損傷食用者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，輕者出現(xiàn)頭暈頭痛、嘔吐腹瀉、視力障礙，嚴重者出現(xiàn)雙目失明、抽搐，甚至因呼吸循環(huán)衰竭導致死亡。

3、甘蔗有解酒功能，但不能與白酒同食，同食易生痰，另外葡萄酒不能甘蔗一起吃，甘蔗如與葡萄酒同食，會降低機體對銅的吸收。

4、食用甘蔗勿過量，甘蔗含糖量達12~17%，過食易致高滲性昏迷，表現(xiàn)為嘔吐、頭昏、煩燥不安、四肢麻木、神識不清等。

備孕期間飲食注意事項

1、科學補充蛋白質(zhì)

備孕期間可以吃多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇等，但備孕期間每天攝入的蛋白質(zhì)不宜過量，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會降低女性懷孕的成功率。所以，對于積極備孕的女性朋友來說，一天飲食中蛋白質(zhì)的攝入量不應超過總能量的20%。

2、忌酒、咖啡

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。同時備孕期間也不宜喝咖啡，

咖啡中含有豐富的咖啡因，女性過多攝入可致雌激素分泌減少，而體內(nèi)雌激素水平下降，就有可能對卵巢的排卵功能構(gòu)成不利影響，使得受孕機會降低。

3、多吃谷類食物

谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，因此備孕期間宜多吃谷類食物。

4、多食水果蔬菜

水果蔬菜中含有高維生素，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。