哺乳期能吃楊梅嗎

哺乳期可以適量吃一些楊梅，因?yàn)椴溉槠诘膵屵鋫冊(cè)陲嬍成隙紩?huì)比較清淡，所以一般胃口也不太好，這個(gè)時(shí)候吃一些酸酸甜甜的楊梅可以幫助促食欲，另外楊梅的果肉中含有大量的纖維素，這些纖維素可以刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于幫助人體把體內(nèi)的毒素排出體外，從而可以而起到預(yù)防產(chǎn)后便秘，。楊梅中的維生素C和花青素還具備抗氧化能力，有助人體抗衰老和抵制癌癥。因此哺乳期的媽咪們吃一些楊梅還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏功效哦!

健康小貼士：一般哺乳期吃水果沒(méi)有特別規(guī)定哪種不可以吃，只要不過(guò)量食用，不要吃冷藏冰冷的水果就可以了。另外也可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，一般情況下哺乳期的媽媽可以吃溫?zé)嵝缘乃簵?，栗，桃，杏?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sg/20130718_271454.html" title="龍眼" class="innerlink" target="_blank">龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿。如果媽媽體質(zhì)偏熱的也可適當(dāng)吃些涼性水果比如梨、西瓜等。

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哺乳期吃楊梅注意事項(xiàng)

1、楊梅不易清洗，哺乳期女性在食用時(shí)要徹底地浸泡、清洗，以免影響身體的健康。

2、哺乳期不宜過(guò)量食用楊梅。楊梅對(duì)胃黏膜有一定的刺激作用，而且哺乳期女性進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，食用過(guò)量楊梅后容易引起胃酸過(guò)多、上火等癥狀。

3、楊梅吃多了牙齒容易酸軟，所以食用后要及時(shí)漱口或刷牙。

4、如果患有糖尿病的媽媽，最好不要食用楊梅。

哺乳期吃水果的注意事項(xiàng)

1、哺乳期媽媽不吃冰鎮(zhèn)水果，很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來(lái)的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會(huì)引起寶寶拉肚子。

2、根據(jù)時(shí)節(jié)及個(gè)人體質(zhì)選擇水果,在中醫(yī)上將人的身體分寒，熱兩種，其實(shí)食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來(lái)說(shuō)熱性體質(zhì)的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質(zhì)的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時(shí)候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、不宜吃反季節(jié)水果哺乳期間媽媽應(yīng)注意盡量不要吃反季節(jié)的蔬菜水果。

4、媽媽們吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，影響喂奶。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。