坐月子可以荔枝嗎

坐月子期間可以適量吃一些荔枝，荔枝具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效，月子期間吃些荔枝可以補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲。另外荔枝所含豐富的糖分能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充能量，研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

坐月子吃荔枝注意事項(xiàng)

1、患有糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)慎食荔枝;有上火癥狀的產(chǎn)婦也不要吃，以免加重上火癥狀;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥的產(chǎn)婦忌食。

2、在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預(yù)防“虛火”。把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，不僅可以預(yù)防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。

3、月子媽媽不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用，荔枝中含有大量的天然葡萄糖，過量食用會使果糖在血液中充盈，肝臟來不及轉(zhuǎn)化為葡萄糖，造成機(jī)體內(nèi)血糖降低。

荔枝的養(yǎng)生吃法

荔枝燴蝦仁

材料：荔枝250g、蝦仁200g、橄欖油適量、調(diào)味雞汁適量、魚露適量、生粉適量、食鹽適量、清水適量。

做法：

1、將荔枝洗凈，去殼，蝦仁洗凈，放入少許食鹽腌制一會。

2、預(yù)備芡汁(適量的調(diào)味雞汁、魚露、生粉和清水拌勻)。

3、熱油鍋，放入蝦仁煸炒至蝦仁變色，放入荔枝，倒入芡汁，煸炒收汁，即可關(guān)火上碟。

荔枝紅豆粥

材料：荔枝20g、大米50g、紅豆20g、薏米適量。

做法：

1、將紅豆、薏米和大米清洗干凈。

2、將清洗干凈的材料放入九陽美粥煲中，放入1100ML清水，選擇五谷粥功能，按鍵開始。

3、把荔枝剝皮，去核，開始20分鐘后，放入準(zhǔn)備好的荔枝，再等10分鐘左右即可。