補充體力

瑪卡生長于貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長。

原因：

因為其生長環(huán)境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復。

抗疲勞

瑪卡中含有較多的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞?。

具體表現：

有利于對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。

提高睡眠

瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。

在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

壯陽

天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數量和活躍能力。

瑪卡中含豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利于改善陽痿早泄癥狀。

抗更年期

調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平。

豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。

增強記憶

使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步；

中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

瑪卡是什么

瑪卡，也叫瑪咖，是一種純天然的食品，長得有點像小的圓蘿卜，原產南美洲安第斯山脈，是十字花科植物，含有豐富的營養(yǎng)，有滋補的功效，同時還有著“南美人參”的美譽。

瑪卡的特征：

1、瑪卡最常見的顏色是淡黃色，除此之外，還有紅色、紫色、藍色、黑色或者是綠色?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產量極少。

2、瑪卡原產高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長;種植地區(qū)主要分布于南美州安第斯山脈以及中國云南麗江的玉龍雪山地區(qū)，這兩大主產區(qū)有較大面積的適種土地。

瑪卡有副作用嗎

雖然說瑪卡含有人體所必須的多種營養(yǎng)成分，食用價值較高，但是，瑪卡是一種營養(yǎng)保健食品，并非所有的人都適合吃瑪卡。

尤其是以下的兩大類人群：

1、甲狀腺患者慎用。

患有甲狀腺的人一定要慎用瑪卡，這是因為瑪卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是與低碘食物一起食用，可能會使甲狀腺變成甲狀腺癌。

甲狀腺癌的主要癥狀為吞食困難、經?？人浴⒑韲稻o繃的感覺，而脖子也會出現腫脹，因此此類人群不宜服用瑪卡。

2、孕期和哺乳期女性慎用。

專家指出孕期及哺乳期間的女性，不太適用于瑪卡。因為到目前為止還沒有相關的實驗證明，瑪卡對孕期及哺乳期女性及胎兒造成負面的影響，為了保險起見孕期和哺乳期女性應暫停服用瑪卡產品。

瑪卡一種非常天然的營養(yǎng)食品，并且對男性有很的保健作用，不過在服用瑪卡時，甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。

吃瑪卡的禁忌

1、食用人群禁忌

瑪卡有食用禁忌人群，一般來說更適合成年人食用，而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。

科研人員認為，1-3歲的嬰幼兒不適合食用瑪卡，這是因為嬰幼兒最好食用母乳，瑪卡嬰幼兒難以消化和吸收;哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡，瑪卡可能會對孩子產生影響，雖然目前這種影響沒有臨床驗證，但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。

甲狀腺患者不適宜吃瑪卡，這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

2、食用搭配禁忌

吃瑪卡時最好不要與其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用。這是因為瑪卡已經是非常滋補的食物了。如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌，而現在的好多食品中含有激素，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。

吃瑪卡的禁忌之最好不要和具有壯陽功效的產品同時食用。營養(yǎng)師指出，每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效，瑪卡也是如此。

一般來說，因為瑪卡是藥食兩用的食物，個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要咨詢醫(yī)生。

瑪卡吃多久有效果

瑪卡吃多久有效果與人的體質、瑪卡的食用方法、瑪卡有效成分純度、瑪卡食用計劃都對瑪卡效果的發(fā)揮有很大的影響。

一般來講，平常體質的人食用瑪卡3-5天就能見到效果。

1、一般體質的人服用3天，就能感覺到精神狀態(tài)改善了好多，除此之外，另一個很好的感受就是睡得著覺了，每天排泄比較規(guī)律，人也不像以前那樣心浮氣躁了，注意力容易集中。

2、一般體質的人服用5天左右，就能感覺到皮膚方面有所改善，比以前有彈性有光澤，中年婦女朋友會感覺到色斑明顯變淡了，婦科炎癥變少了;而男性朋友則會感覺到精神狀態(tài)明顯改善了，人體免疫力、抗壓能力、抗疲勞能力都有較大的提升。對于處于亞健康狀態(tài)的人群，其感受非常明顯。