增強(qiáng)機(jī)體免疫力

若人的免疫系統(tǒng)功能正常，它能保護(hù)人體免受細(xì)菌、病毒侵害，如果免疫功能失調(diào)紊亂，就會(huì)引發(fā)各種疾病，如呼吸道感染、腫瘤、肝炎、失眠等。靈芝孢子粉含有靈芝多糖、三萜、有機(jī)鍺等物質(zhì)，可促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高T淋巴細(xì)胞和殺傷細(xì)胞(NK)的活性及淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率，促進(jìn)免疫球蛋白的形成，增強(qiáng)機(jī)體體質(zhì)。靈芝在提高人體免疫力作用這方面功效可見一斑。

防制腫瘤

對腫瘤放、化療增效減毒。 靈芝的多糖、三萜、有機(jī)鍺等物質(zhì)能滲透到癌細(xì)胞中與端粒共價(jià)結(jié)合，使酶分子拉長變性，破壞癌細(xì)胞的端粒酶活性，使癌細(xì)胞凋亡。靈芝多糖刺激人體非特異性抗體產(chǎn)生，能促進(jìn)巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高T細(xì)胞和NK細(xì)胞的活性，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率，升高白細(xì)胞，所以靈芝有促進(jìn)免疫球蛋白形成，提高機(jī)體自主抑癌能力的功效。

護(hù)肝解毒，防肝炎和脂肪肝

靈芝富含靈芝酸(三萜類化合物)，多糖，能提升肝臟再生能力和解毒功能，促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)合成，疏肝理氣，降低轉(zhuǎn)氨酶作用，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，可明顯的改善各類型病毒性肝炎，中毒性肝炎，肝硬化，脂肪肝、酒精肝的癥狀和特征，使肝功能恢復(fù)正常功效。

潤肺鎮(zhèn)咳平喘

靈芝富含靈芝酸(三萜類化合物)，靈芝生物堿，能抑制組織胺的釋放，緩解支氣管平滑肌痙攣，并有對支氣管纖毛上皮修復(fù)功能，達(dá)到鎮(zhèn)咳祛痰作用，特別適用于慢性支氣管炎患者，對支氣管炎和哮喘，服用1 個(gè)月，總有效率可達(dá)60—90%，其功效可見一斑。

改善心腦血管功能

靈芝可有效擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善微循環(huán)，增加心肌供氧，改善末稍血管的動(dòng)脈硬化，起到凈化血液，軟化血管，防止血栓形成的作用。改善心律不齊，防治冠心和腦血管栓塞有效。靈芝在高血壓等心腦血管病作用是卓越的。

降低血糖

靈芝經(jīng)現(xiàn)代研究表明有類胰島素樣作用，服用靈芝孢子粉不僅能補(bǔ)充胰島素的內(nèi)分泌不足，同時(shí)還能修復(fù)胰臟應(yīng)功能，促進(jìn)糖的代謝，從而有效地降低血糖。靈芝的功效與作用在降低血糖方面得到大眾的認(rèn)同。

降血脂

服用靈芝，預(yù)防心腦血管疾病明顯，服用后能抑制血管緊張素酶的活性，并明顯的促進(jìn)脂肪代謝，明顯降低血清中膽固醇，甘油三脂和脂蛋白的濃度，防止血栓形成，降低血脂。

鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠

靈芝內(nèi)含腺嘌呤化合物，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯抑制作用，表現(xiàn)顯著的鎮(zhèn)靜安神作用。北京廣安門醫(yī)院、東直門醫(yī)院、北京醫(yī)院等應(yīng)用靈芝治療神經(jīng)衰弱失眠病人102例，連服2—3個(gè)療程，結(jié)果病人失眠多夢，心悸健忘，神疲乏力，原腰膝酸軟，煩燥等癥狀明顯減輕，有效率達(dá)96%以上，靈芝的作用明顯。

美容作用

民間稱靈芝為 " 長生不老 " 藥，主要在于它具有養(yǎng)顏護(hù)膚之功效，能延緩人體衰老。靈芝能保持和調(diào)節(jié)皮膚水分，恢復(fù)皮膚彈性，使皮膚濕潤、細(xì)膩，并可抑制皮膚中的黑色素的形成和沉淀的作用，清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效，因此用靈芝制成的保健品亦成為護(hù)膚美容中的新貴，若與內(nèi)服靈芝合用，標(biāo)本兼顧，對全身肌膚都可起到滋潤和保護(hù)作用，可令全身肌膚光滑細(xì)膩，并能有效防止細(xì)菌對肌膚的侵襲功效。

抗衰老

人體衰老是由于細(xì)胞、組織受到自由基摧殘的結(jié)果，自由基是人體代謝過程中氧化還原反應(yīng)產(chǎn)生的，是活性很強(qiáng)的化學(xué)基團(tuán)，能使蛋白質(zhì)等大分子生命物質(zhì)失活，類脂質(zhì)產(chǎn)生過氧化，從而破壞細(xì)胞膜功能，引起血管脂質(zhì)沉淀，人之歲月進(jìn)入老年之后，自由基產(chǎn)生數(shù)量增加，機(jī)體疾病就逐漸增多，而生存期就在逐漸縮減。靈芝多糖可顯著清除機(jī)體產(chǎn)生的自由基，從而阻止自由基對機(jī)體的損傷，靈芝有防止了類脂質(zhì)產(chǎn)生過氧化，保護(hù)了細(xì)胞，延緩了細(xì)胞衰老的功效與作用。

抗腫瘤

自身免疫功能的低下或失調(diào)，是腫瘤之所以會(huì)發(fā)生并擴(kuò)展的重要原因。靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)和激活劑，它可顯著提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)患者自身的抗癌能力。 靈芝可以通過促進(jìn)白細(xì)胞介素 -2 的生成，通過促進(jìn)單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能、通過提升人體的造血能力尤其是白細(xì)胞的指標(biāo)水平，以及通過其中某些有效成分對癌細(xì)胞的抑制作用，成為抗腫瘤、防癌以及癌癥輔助治療的優(yōu)選藥物。 靈芝對人體幾乎沒有任何毒副作用。這種無毒性的免疫活化劑的優(yōu)點(diǎn)，靈芝恰恰是許多腫瘤化療藥物和其它免疫促進(jìn)劑都不具有的功效與作用。

靈芝的食譜推薦

靈芝清補(bǔ)湯

功效：清潤提神，健脾開胃。

材料：靈芝15克，紅棗23克，黨參23克，枸杞子24克，人參須15克，豬排骨300克。鹽適量。

做法：將靈芝等藥材浸入6000毫升水中約10分鐘(用布袋裝好，扎口)，再加入排骨，文火煮3小時(shí)。撈除布袋，再加鹽調(diào)味，每次250-300毫升，吃肉喝湯每天1次。

功效：健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。

靈芝茶

功效：可用于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥。

材料：靈芝切片10克。

做法：水沖泡或煎煮代茶飲

靈芝陳皮老鴨湯

功效：靈芝具安神、健胃、去痰、活血的作用;陳皮具仍行氣健脾、燥濕化痰的作用;老鴨肉有滋陰補(bǔ)虛、利尿消腫的作用;蜜棗具有補(bǔ)中益氣、止咳潤補(bǔ)肺腎、化痰平喘的作用。

材料：靈芝50克，陳皮1個(gè)，老鴨1只，蜜棗2枚做法：先凈老鴨剖洗干凈，去毛、去內(nèi)藏、去鴨尾，斬大件;靈芝、陳皮和蜜棗分別用清水洗干凈。然后將以上全部材料一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中，繼續(xù)用中火煲約三小時(shí)左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。

靈芝煲烏龜

功效：滋補(bǔ)健身，養(yǎng)血安神，適用于結(jié)核病、神經(jīng)衰弱、高血脂癥及腫瘤。

材料：靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚，調(diào)料適量。

做法：紅棗去核，烏龜放鍋內(nèi)，清水煮沸，撈出取肉，去內(nèi)臟，切塊略炒，與紅棗、靈芝同入沙鍋內(nèi)褒湯，調(diào)料調(diào)味，湯味鮮美。

靈芝人參酒

功效：治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等癥。

材料：靈芝片50克，人參20克，冰糖500克

做法：靈芝片50克，人參20克，冰糖500克，裝入紗布袋置酒壇中，加1500mL白酒，密封浸10天后，日飲2次，每次15～20mL。

靈芝銀耳羹

功效：治咳嗽，心神不安，失眠多夢、怔忡、健忘等癥。

材料：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克。

做法：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2～3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用，

靈芝蜜茶

功效：久服可提高機(jī)體免疫力，并抑制癌細(xì)胞生長。

材料：靈芝15～20克、大棗60克、蜂蜜4克

做法：靈芝15～20克，大棗60克，水煎后加蜂蜜4克。

靈芝的飲食禁忌

松花蛋

中醫(yī)們認(rèn)為，靈芝具有調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)人體免疫力、控制血壓、輔助腫瘤放化療、促進(jìn)睡眠等方面均有非常好的治療功效。靈芝功效非常多，藥用價(jià)值也很高。所以在食用的時(shí)候也要注意它的食用注意事項(xiàng)。靈芝不宜同松花蛋一起吃，是因?yàn)殪`芝其中含有蛋白質(zhì)等微量元素，松花蛋中含鉛等重金屬元素，如果同吃不僅會(huì)丟失掉靈芝原有的營養(yǎng)價(jià)值，還可能產(chǎn)生副作用哦。

辣椒

食用靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)有較好的抑制功效，還對循環(huán)系統(tǒng)有降壓和加強(qiáng)心臟收縮力的作用，對呼吸系統(tǒng)有祛痰懂得患者均有很好治療效果，除此以外，還有護(hù)肝、抗菌等功效呢。我們知道靈芝是屬于純天然的，在人們的食用過程中，是不能和辛辣刺激性的食物一同食用的哦。不然會(huì)影響到靈芝原有的營養(yǎng)價(jià)值。

檸檬

靈芝不能同吃的食物還有檸檬，我們都知道靈芝的功效非常多，它可治療支氣管炎、冠心病、圣經(jīng)衰弱、糖尿病、風(fēng)濕等多種作用。靈芝中含有多種氨基酸、生物堿、蛋白質(zhì)、香豆精、揮發(fā)油、糖類、維生素B1、維生素C等。靈芝中還含有豐富的的粗纖維，要是將靈芝與酸性食物同吃，靈芝的營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)大打折扣的。所以，小編提醒大家在食用靈芝的時(shí)候一定不要與酸性食物同吃哦。