秋天吃秋葵好嗎

秋天是秋葵成熟的季節(jié)，因此秋天吃一些秋葵是非常好的，秋葵含有果膠、牛乳聚糖等物質，可助消化，還能治療胃炎、胃潰瘍，更有保護皮膚和胃黏膜的功效，而且秋葵富含鐵、鈣等多種營養(yǎng)物質，可以預防貧血、消除疲勞。另外值得一提的是，秋葵富含維生素C、鋅、硒等，不但能抗癌，還能使皮膚變得細嫩白皙，因此在干燥的秋季吃一些秋葵對于皮膚也是很有好處的哦!

小貼士：秋葵的季節(jié)性很強,只有短短的幾周上市時間，錯過了就得等明年了,所以大家一定要抓緊時間。食用方法也是非常多樣,可以稍微燙一下放涼了蘸芥末醬油吃,也可以切碎炒雞蛋,稍微放點辣椒也是很美味的,另外跟肉類和蝦仁炒是孩子們愛吃的下飯菜。

秋葵食用注意事項

1、秋葵性味偏寒涼，因此胃腸虛寒、腸胃功能不佳以及經常腹瀉的人群不可多食。

2、食用秋葵可能會導致過敏，這是因為秋葵中所含的黏液蛋白以及表皮上的絨毛都屬于過敏源，因此，過敏體質人群食用時應注意觀察是否會出現(xiàn)過敏反應。

3、秋葵最好當天采買當天食用，若需保存，可以白報紙包裹，再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏。建議于兩天內吃完，否則很容易老化。

4、因為秋葵極易受到擦傷，擦傷后很快就會變黑，所以不論是在挑選還是儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，并盡量讓它們平排躺置。

秋葵的做法推薦

白灼秋葵

材料：新鮮秋葵、清水、鹽、食用油、芝麻油、姜、醬油(或豉油)、蠔油、白糖(或辣椒)

1、秋葵洗凈。不必切開，避免營養(yǎng)流失。

2、鍋內水燒開后放入，可以加入一勺鹽和一勺油保持色澤，待再次沸騰后煮2-3分鐘。

4、撈出后浸入冰水中。可以保持爽脆的口感。

5、鍋內放入少量食用油，少許芝麻油，姜絲，適量生抽醬油，蠔油，然后開火煮一滾冒泡就可以關火。

6、喜甜者可加2勺白糖，喜辣者可自行添加辣椒。(食用油1：麻油1：生抽2：蠔油1)

7、秋葵切去頭柄部，果實段可以切成小段，也可以保持條形隨意。將爆好的醬汁熱熱地淋在秋葵上，即可。

秋葵炒雞蛋

材料：秋葵10只、雞蛋2-3個、鹽適量

1、秋葵洗凈，不需要切整只下沸水鍋焯水，一分鐘即可。

2、撈出過涼，去除頭尾，切斜片。

3、雞蛋打散，加一勺水，少量鹽，鍋內油熱入鍋快炒，蛋液凝結盛出裝盤備用。

4、倒油燒熱倒入切好的秋葵，炒一分鐘加入盛出的雞蛋一起炒幾下，加入適量鹽，半勺香油。搞定，裝盤?？焓植?，10分鐘搞定。