原料:綠豆20克,地瓜(紅薯)50克,白糖少許
做法:
1、綠豆洗凈后,上鍋用大火煮開,撈去豆皮,然后轉(zhuǎn)小火燜煮。
2、將地瓜洗凈去皮,切成小塊,放入綠豆湯中,調(diào)中火一起煮10分鐘左右,喝時酌情加白糖即可。
健康提示:
地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素,還有大量的纖維素,可以提高寶寶的免疫力,防止便秘。
原料:胡蘿卜 250g,牛奶 250g,香蕉半個,大米適量,糖少量。
做法:
1、新鮮胡蘿卜洗凈切小塊,用榨汁機榨汁,待用。
2、大米洗凈,放少許水煮15分鐘至稠時,將胡蘿卜汁、牛奶倒入,煮30分鐘。
3、香蕉切粒,在湯快煲好前放入。
4、加少量糖,即可。
健康提示:
此湯含有豐富的蛋白質(zhì),維生素,鈣,VA等微量元素,味道香甜濃糯,易消化、養(yǎng)腸胃,非常適合寶寶的口味。
原料:雞蛋2個、中筋面粉320克。白糖、植物油、鹽、泡打粉各適量。
做法:
1、雞蛋打散;將面粉、泡打粉、雞蛋液、白糖、植物油、鹽依序放入盆中攪拌成均勻的面團。
2、將面團搟成0.3厘米厚的薄片,放置30分鐘。
3、用餅干模子印成各種形狀,用叉子在上面刺一些細孔。
4、烤盤內(nèi)涂少許油,放入餅干坯,入烤箱烤熟即可。
健康提示:
據(jù)分析,每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收 率可高達98%。
每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生 素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。
原料:糯米粉100克、豆餡750克、黃豆粉150克。白糖水150克、桂花5克。
做法:
1、糯米粉用水和成面團,蒸鍋上火燒開,籠上鋪濕布,將和好的面團放在蒸布上,蓋上鍋蓋,上籠大火蒸40分鐘。
2、黃豆粉炒熟。白糖水、桂花對成糖桂花汁。
3、將糯米面裹上黃豆粉,搟成片,抹上豆餡,卷成筒形,再切成小塊,澆上糖桂花汁即可。
健康提示:
做好的“驢打滾”外層粘滿豆面,呈金黃色,豆香餡甜,入口綿軟,別具風味,是老少皆宜的傳統(tǒng)風味小吃。
原料:黃桃、雪梨各1個。白糖、瓊脂各適量。
做法:
1、黃桃、雪梨分別去皮、核,洗凈,切塊。
2、鍋內(nèi)倒入清水、水果、白糖和瓊脂大火熬煮5分鐘,倒入布丁模中待冷卻即可。
健康提示:
富含碳水化合物,構成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能。富含維生素c,維c具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。
原料:日本太白粉 100~120g,黑糖 30g,蛋黃 1個,奶粉(固態(tài)) 15g
做法:
1、ㄧ容器放入蛋黃和黑糖后用打蛋器打到顏色變的較淺(約2~3分鐘)。
2、再加入奶粉拌勻。
3、再把太白粉分次慢慢加入混合,直到可以成團且面團不會攤開太嚴重即停止加粉,再用手混成團狀。
4、之后把團狀分成幾等份先搓圓,再滾成長條狀,長條狀再切成ㄧ公分左右的小段,小段再搓成小球。
5、烤箱預熱到170,入烤箱烤約12~15分即完成。
原料:黃油60g 面粉230克 糖粉60克 雞蛋1個 香草精幾滴
做法:
1、黃油充分軟化后,加糖粉,用電動打蛋器打至蓬松發(fā)白。
2、分多次加入雞蛋液,繼續(xù)用電動打蛋器攪打,每次都等到蛋液和黃油完全融合后再加入下一次。
3、加入幾滴香草精攪打均勻,增加香氣。
4、篩入低筋面粉,切拌至無干粉的狀態(tài)。
5、用手團成團即可,靜置20分鐘,夏天可放冰箱靜置。
6、面團搟開,厚度3mm,用立體卡通餅干模印出圖形,除去邊角。
7、將餅干胚移到烤盤上。
8、烤箱預熱170度,上下火15分鐘左右。
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