孕婦能吃糖葫蘆嗎

如果是山楂的糖葫蘆孕婦盡量不要吃，因為山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕媽媽大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。無論是鮮果還是干片，孕婦都不能多吃，尤其是妊娠3個月以內(nèi)的早孕婦女及既往有流產(chǎn)、早產(chǎn)史的孕婦更不可貪食山楂。

而且糖葫蘆中糖分較高，長期大量攝入不但會讓體重增加過多，還會增加一些妊娠并發(fā)癥發(fā)生的危險(譬如妊娠糖尿病等)。準(zhǔn)媽媽每日食糖量應(yīng)控制在50克之內(nèi)為宜。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，食糖量過高都容易繼發(fā)各種感染，如果血糖濃度持續(xù)增高可導(dǎo)致胎兒巨大，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等危害。

小貼士：如果孕期實在是想吃甜食，最好不要選擇那些過于精致的甜食，可以選擇“粗制”一點的，含糖量較少的甜食，或者可以自己做，能鍛煉廚藝，自己吃得又放心。 甜食吃太多對孕婦本身的危害，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

孕婦吃甜食注意事項

1、少吃為宜

這些甜食最后一定會消化，只是消化時間長短因人而異，需要自己依當(dāng)時的身體情況決定食用量的多少。

2、以好消化的輕甜食為主

如果甜食中難消化的成分少，如奶油少、餡料少，那么引起不適感的機會也隨之降低，如果真想吃，不妨退一步，吃不油膩的輕甜食就好。

3、避免空腹吃

空腹時，熱量吸收的效果最好，且很容易在不知不覺中就吃進較多的量。若是像芝士蛋糕這類熱量較高的甜食，最好在飯后，因可與正餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃多。

4、避免睡前吃

吃了很快就平躺睡覺，難消化的食物占據(jù)胃部空間容易造成胃酸逆流，而使人感到不舒服;熱量容易累積、轉(zhuǎn)化成脂肪留在體內(nèi)。

5、如享受下午茶般的慢慢吃

甜食吃得越快，血糖上升就越快，使得熱量越無法消耗，而停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，吃甜食應(yīng)像享受下午茶一般的慢慢吃，特別是重口味的甜食，讓胃能夠分段排空消化，同時，應(yīng)搭配一杯口味不甜的茶，可以解油膩。

6、吃多少量力而為

當(dāng)身體疲勞或有感冒跡象時，常伴隨消化能力減退，此時過度攝取甜點，加重腸胃負(fù)擔(dān)會讓人覺得更累。如果真的嘴饞，就選輕甜食，減少消化的負(fù)擔(dān)。

7、優(yōu)先選擇搭配堅果、水果的甜食

若甜點能適度搭配以堅果、新鮮水果或果干，應(yīng)優(yōu)先選擇食用，一來甜膩的成分較少，二來讓這些搭配材料的纖維質(zhì)幫助消化甜食。